セブンイレブンで人気のスムージー全種類を徹底解説！価格・カロリー・作り方・口コミをどこストアがご紹介！

皆さん、こんにちは！
ライターの「どこストア」です。
突然ですが、最近コンビニで見かけるようになった、あの専用マシンで作る「セブンカフェスムージー」、もう試しましたか？

「え、セブンでスムージーが作れるの？」と驚いた方もいるかもしれませんね。
実はこれ、冷凍されたフルーツや野菜が入ったカップを購入して、店内で手軽にミキシングして楽しめるという、まさに新感覚のコンビニドリンクなんです！
忙しい毎日の中で、手軽に野菜やフルーツの栄養をチャージできるとあって、SNSでもめちゃくちゃ話題になっているんですよ。

ただ、「どこの店舗で売ってるの？」「種類が多くてどれを選べばいいか分からない」「作り方が難しそう…」といった疑問を持っている方も多いはず。
そこで今回は、セブンカフェスムージーの全種類の味、価格、カロリー、そして専用マシンの使い方、さらには裏技アレンジまで、皆さんが知りたい情報を徹底的に深掘りしてご紹介していきます！
これを読めば、あなたも今日からセブンカフェスムージーのプロになれますよ！

「お店で作る」セブンカフェスムージーとは？その魅力に迫る

セブン-イレブンが提供する「セブンカフェスムージー」は、これまでのチルドカップ飲料とは一線を画す、「出来たてフレッシュ」を追求した革新的な商品です。
その最大の魅力は、なんといっても「お店で作る」という体験そのものにあると言えるでしょう。
冷凍ケースからスムージーの素となるカップを選び、レジで会計を済ませた後、セブンカフェコーナーに設置された専用のマシンにセットします。そしてボタンをポンと押せば、約70秒でミキシングが始まり、あっという間にひんやり冷たいスムージーが完成するんです。

この「自分で作る」というプロセスが、まるで専門店にいるようなワクワク感と、出来たてならではの新鮮さを実感させてくれるんですね。
従来のコンビニのスムージーは、既にパック詰めされた状態で販売されていましたが、セブンカフェスムージーは、素材を急速凍結した状態で提供することで、フルーツや野菜が持つ本来の美味しさと栄養をギュッと閉じ込めることに成功しています。
特に注目すべきは、単に「美味しい」だけでなく、セブン-イレブンがサステナビリティ（持続可能性）を重視している点です。
後の見出しでも詳しく触れますが、規格外となった野菜や果物の一部をピューレにしてアイスキューブなどに活用しており、消費者が美味しく飲むことが、フードロス削減という社会貢献にもつながるという、非常に現代的な価値を持っています。

また、味のバランスも絶妙に計算されています。
例えば、グリーンスムージーは、ケールや野菜が入っているにもかかわらず、バナナやパイナップル、グレープフルーツの爽やかな酸味で、野菜の苦みが苦手な方でもゴクゴク飲めるように工夫されています。
このプロフェッショナルな商品開発力が、専門店に負けないクオリティを実現しているんです。
お値段も300円前後と、専門店のスムージーと比べても非常にリーズナブル。手軽さ、美味しさ、そして社会貢献という三拍子が揃っているからこそ、これほど多くの人々に愛されているのですね。
私も初めて飲んだ時、そのフレッシュさに感動して、すぐに全種類を試してしまいました！
ぜひ、皆さんも一度、専用マシンから出てくる出来立てのスムージーを体験してみてください。きっとハマりますよ！

どこで買える？販売店舗の見分け方と検索方法

「セブンカフェスムージー、すごく飲みたいけど、近所のセブンで見かけないんだよね…」という声をよく聞きます。
そうなんです、実はセブンカフェスムージーは、残念ながら全国のすべてのセブン-イレブン店舗で取り扱っているわけではありません。
専用のミキシングマシンを設置している店舗、つまり「お店で作る」サービスを提供している一部の店舗でのみ購入が可能です。

では、どうやって販売店舗を見分ければ良いのでしょうか？
最も確実で簡単な方法は、セブン-イレブンの公式ホームページにある「店舗検索」機能を使うことです。
私もいつも新しい商品を探すときに利用しているのですが、これが本当に便利なんです！

セブン-イレブンの公式店舗検索を活用する

公式サイトの店舗検索ページにアクセスしたら、検索条件の項目の中に「取扱商品・サービス」という欄があります。
ここで、「セブンカフェスムージー」にチェックを入れて検索を実行するだけです。
そうすれば、あなたがいる現在地や、探したい地域の周辺にある、スムージー取り扱い店舗だけが絞り込まれて表示されます。
わざわざ店舗に足を運んで「なかった…」とガッカリする手間が省けるので、ぜひ活用してくださいね。
（ちなみに、この検索機能、セブン-イレブンの公式店舗検索はこちらからどうぞ！）

お店での見分け方（これが目印！）

店舗検索が面倒な場合や、たまたま立ち寄った店舗で確認したい場合は、以下の点を探してみましょう。

これらの目印があれば、その店舗で出来立てスムージーを味わうことができますよ！
特に、都市部の駅近店舗や、比較的新しい店舗での導入が進んでいる傾向がありますが、最近は地方の店舗でも導入が拡大しているので、以前探して見つからなかった方も、もう一度チェックしてみる価値はありますよ！
私もこの前、地元のセブンで急にマシンが設置されているのを見つけて、思わず歓声を上げてしまいました（笑）。
販売エリアがどんどん広がっているのは、本当に嬉しいニュースですよね！

【全種類比較】定番ラインナップと価格・カロリー一覧

さて、いよいよ本題です！
セブンカフェスムージーの最大の悩みどころであり、楽しみどころでもあるのが、どのフレーバーを選ぶかということですよね。
私も毎回迷うのですが、それぞれのスムージーには独自のコンセプトと、絶妙な味のバランスが隠されているんです。
ここでは、現在（2025年現在）全国で販売されている主要な定番ラインナップ4種類を、価格、カロリー、そしてメインの材料とともに、分かりやすく一覧表で徹底比較していきます！
（※価格やカロリーは、時期や地域、情報源によって若干の変動がある場合がありますので、店頭での表示をご確認くださいね。）

定番スムージー徹底比較表

商品名	価格 (税込)	カロリー (目安)	メインの素材	特徴・推しポイント
グリーンスムージー	300.24円	約87kcal〜69kcal	ケール、バナナ、パイナップル、ブロッコリー、人参、豆乳、グレープフルーツ	野菜不足を解消！ケールの苦味を抑えた爽快な味わいで、1/3日分の緑黄色野菜が摂取可能。
いちごバナナソイスムージー	330.48円	約116kcal	いちご、バナナ、国産大豆豆乳、はちみつ	王道の組み合わせ。豆乳ベースで優しい口当たりとまろやかさが魅力。子供から大人まで大人気！
ベリーベリーヨーグルトスムージー	330.48円	約102kcal	ストロベリー、ブルーベリー、明治ブルガリアヨーグルト、はちみつ	甘酸っぱさがクセになる！ヨーグルトの爽やかさとベリーの風味がマッチ。腹持ちも良く、満足度が高い。
マンゴーパインスムージー	300.24円	約104kcal	マンゴー、パイナップル、にんじんピューレ、パッションフルーツ、れん乳	トロピカルな風味。マンゴーの濃厚な甘さとパインの酸味が南国気分を演出。リフレッシュしたい時に最適。

いかがでしょうか？
価格帯は300円から330円で、専門店と比較しても手が出しやすい設定ですよね。
そして驚くべきはカロリーの低さです！
一番低いものでは100kcalを切るものもあり、これは「ダイエット中でも罪悪感なく飲める」という点で、私たち消費者にとって非常に大きな魅力となります。
特にグリーンスムージーは、野菜がたっぷり入っているのに、この低カロリーというのは本当にありがたいですよね。

フレーバー選びのヒント

どのスムージーを選ぶか迷ったときは、「その日の気分」と「求める効果」で選ぶのがおすすめです。

• 野菜不足解消・ヘルシー志向なら: グリーンスムージー
• 濃厚な甘さ・腹持ちを求めるなら: いちごバナナソイスムージー、またはベリーベリーヨーグルトスムージー
• 爽快感・リフレッシュしたいなら: マンゴーパインスムージー

私は朝にはグリーンスムージーでシャキッと、午後の休憩にはマンゴーパインでリフレッシュ、といった感じで使い分けています。
全種類制覇して、自分のお気に入りを見つけるのも楽しいですよ！
次の見出しからは、それぞれのスムージーを一つずつ、もっと掘り下げて詳しくレビューしていきますね。

① 飲みやすさNo.1！グリーンスムージーの成分と味

セブンカフェスムージーのラインナップの中で、健康志向の方から最も注目を集めているのが、この「グリーンスムージー」ではないでしょうか。
「グリーンスムージー」と聞くと、「ケールとか入ってるんでしょ？青臭いのは苦手…」と感じる方もいるかもしれませんが、ご安心ください！
セブンのグリーンスムージーは、そんな従来の野菜ジュースのイメージを完全に覆す、驚くほどの飲みやすさなんです。

驚異の飲みやすさを実現する絶妙な成分配合

このスムージーのメインの素材は、ケールやブロッコリー、人参といった緑黄色野菜です。
これだけ聞くと、いかにも「健康ドリンク」という感じですが、この野菜感を打ち消し、フルーティーで爽やかな味わいに変えているのが、バナナとパイナップル、そして隠し味のグレープフルーツです。
特にパイナップルの酸味とバナナの優しい甘さが、ケールの風味を非常にマイルドにしてくれています。
一口飲むと、まず感じるのはパインの爽快感と、グレープフルーツのすっきりとした後味。
その奥に、ほんのりと野菜の風味が感じられる、という絶妙なバランスなんです。

さらに特筆すべきは、その栄養価の高さです。
セブン-イレブンの公式情報によると、このグリーンスムージー1杯で、なんと1/3日分の緑黄色野菜が摂取可能とのこと！
忙しくて野菜を食べる時間がない方や、外食が多くて栄養バランスが気になる方にとって、これほど心強い味方はいませんよね。
カロリーも約87kcalと、非常に低カロリーに抑えられているのも嬉しいポイントです。
アイスキューブには、ブロッコリーの芯や人参のピューレが使われているという情報もあり、野菜を余すことなく使うというフードロス対策の面でも評価が高い一品です。

おすすめの飲むタイミングとターゲット層

このスムージーは、そのさっぱりとした味わいから、特に朝一番に飲むのがおすすめです。
シャキッと目を覚まして、一日をスタートさせるためのエネルギーチャージに最適ですよ。
また、昼食が軽食で終わってしまった日の夕方や、小腹が空いたときにも、ヘルシーなおやつとしてぴったりです。
「野菜は食べたいけど、サラダは面倒…」という方や、「ダイエット中だけど美味しいものが飲みたい！」というわがままな願いを叶えてくれる、まさに現代人のためのスムージーと言えるでしょう。
私も初めて飲んだ時、「これがコンビニで買えるなんて！」と感動したのを覚えています。
「とりあえず健康的なものを！」と迷ったら、まずはこのグリーンスムージーから試してみるのが鉄板ですよ！
セブンカフェスムージーの公式情報もチェックしてみてくださいね。

② まろやか豆乳ベース！いちごバナナソイスムージーの魅力

続いてご紹介するのは、「いちごバナナソイスムージー」です。
「いちご」と「バナナ」という、老若男女問わず大好きな王道の組み合わせに、「ソイ（豆乳）」をプラスした、優しさに満ちた一杯です。
特に、まろやかな口当たりと、どこか懐かしいホッとする甘さが魅力で、私も疲れた日のご褒美によく購入しています。

豆乳と国産大豆が生み出す優しいまろやかさ

このスムージーの特徴は、商品名にもある通り「ソイ（豆乳）」ベースであることです。
使用されているのは国産大豆を使用したまろやかな豆乳で、これがスムージー全体に優しいコクと、とろみのある口当たりを与えてくれます。
牛乳ではなく豆乳を使っていることで、乳製品が苦手な方や、ヘルシー志向の方にも選びやすいのが嬉しいポイントですよね。
いちごの甘酸っぱい風味と、バナナの濃厚な甘みが、豆乳と完璧に融合していて、「豆乳っぽさ」を感じさせずに美味しく飲めるように仕上がっています。

さらに、このスムージーには「はちみつ」の自然な甘みも加えられています。
このはちみつが、フルーツの甘さを一段と引き立て、全体を上品な甘さにまとめています。
朝食代わりに飲むと、バナナの腹持ちの良さと豆乳のタンパク質で、午前中をしっかり乗り切るエネルギーをもらえますよ！
カロリーは約116kcalと控えめなので、朝の忙しい時間や、ちょっとしたブレイクタイムにも最適です。

家族みんなで楽しめる国民的フレーバー

いちごとバナナは、子供からお年寄りまで、誰もが知っていて、誰もが好きなフルーツですよね。
このスムージーは、その親しみやすい味わいのおかげで、家族みんなで楽しめる「国民的スムージー」と言っても過言ではありません。
実際にSNSの口コミを見ても、「子どもが気に入りすぎて、半分以上飲まれてしまった！」という声が多く見られます。
冷凍カップの中を覗いてみると、ゴロゴロと入っているいちごとバナナの存在感がすごく、フルーツをそのまま食べているような贅沢感を味わえますよ。
特に、バナナは食物繊維やカリウムなど、豊富な栄養素を含むフルーツなので、手軽に栄養補給をしたいときにもぴったりです。
もしセブンカフェスムージーを初めて試す方がいたら、まずはこの「いちごバナナソイスムージー」をおすすめして間違いないでしょう！
ぜひ、そのまろやかさと優しい甘さを体験してみてくださいね。

③ 濃厚さがたまらない！ベリーベリーヨーグルトスムージーの秘密

次に、甘酸っぱいものが好きな方や、少し腹持ちの良いスムージーを求めている方におすすめなのが、「ベリーベリーヨーグルトスムージー」です。
私も甘酸っぱいベリー系が大好きなので、このスムージーはヘビーローテーションしています。
一口飲んだ瞬間に広がる爽やかな酸味と、その後にくるヨーグルトのまろやかさ、そしてベリーの濃厚な風味が、まさに「飲むデザート」といった感じです！

明治ブルガリアヨーグルトが鍵を握る濃厚設計

このスムージーの秘密兵器は、何と言っても「明治ブルガリアヨーグルト」を使ったアイスキューブが使われている点です。
ストロベリーとブルーベリーという2種類のベリーを急速凍結して美味しさを閉じ込めているだけでなく、このヨーグルトアイスキューブが加わることで、ただのフルーツスムージーにはない、格別な濃厚さとクリーミーさが生まれているんです。
ヨーグルトの爽やかな酸味と、ベリーの甘酸っぱさが完璧なハーモニーを奏でており、そこにはちみつの自然な甘さが加わることで、全体がまろやかにまとめられています。

カロリーは約102kcalと、こちらも低めに抑えられていますが、ヨーグルトが入っているおかげで、他のスムージーに比べて腹持ちが非常に良いのが特徴です。
「ちょっと小腹が空いたけど、お菓子を食べるのは控えたい」という時に、このスムージーを飲むと、満足感が高くてダイエット中の間食としても最適ですよ。
私もこのスムージーを飲んでいると、「専門店で500円くらいしそうなクオリティなのに、330円で飲めるなんてお得！」といつも感じてしまいます。

ベリーの栄養と美肌効果にも期待大！

ストロベリーやブルーベリーといったベリー類は、ビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれていることで知られています。
特にポリフェノールの一種であるアントシアニンは、抗酸化作用が高く、美肌や目の疲労回復にも効果が期待されています。
美味しいだけでなく、美容と健康にも良い成分がたっぷり摂れるなんて、女性にとっては本当に嬉しいですよね！
私は、紫外線が気になる季節や、パソコン作業で目が疲れた時などにも、このスムージーを積極的に選ぶようにしています。
この濃厚なとろみは、冷凍フルーツとヨーグルトがミキシングされることで生まれる、まさに出来立てならではの食感。
「フレッシュでリッチな飲むヨーグルト」感覚で、ぜひその美味しさを堪能してみてください。

④ 南国気分！マンゴーパインスムージーのトロピカルな味わい

太陽の光をたっぷり浴びたような、明るくトロピカルな気分にさせてくれるのが、この「マンゴーパインスムージー」です！
マンゴー好きにはたまらない濃厚な甘さと、パイナップルの爽快な酸味が絶妙にブレンドされており、まるで南国のビーチサイドで飲んでいるかのような贅沢な気分を味わえます。
「ちょっと疲れてリフレッシュしたいな」という時に、このスムージーの鮮やかなイエローを冷凍ケースで見つけると、つい手が伸びてしまいます。

マンゴーの濃厚さとパインの爽快感のベストマッチ

このスムージーの主役は、もちろんマンゴーとパイナップルです。
特にマンゴーは、そのとろっとした濃厚な果肉感と、凝縮された甘みが特徴ですが、そこにパイナップルのキレの良い酸味が加わることで、後味が驚くほどスッキリとしています。
甘いだけでは終わらない、大人のためのトロピカルフレーバーといった印象です。

そして、このスムージーの隠れた美味しさの秘密は、アイスキューブにあります。
実は、このアイスキューブには、にんじんピューレやパッションフルーツピューレ、さらにはれん乳などが使用されているんです。
パッションフルーツの独特な酸味と香りが、マンゴーとパインのトロピカル感を一層引き立て、れん乳が全体のコクとまろやかさを深めています。
にんじんピューレが入っていることで、知らず知らずのうちに野菜の栄養も補給できるという、嬉しい設計もされています。
カロリーは約104kcalと、こちらもヘルシーに抑えられていますよ。

夏バテや疲労回復にもおすすめのトロピカルフルーツ

マンゴーとパイナップルは、どちらもビタミンCや酵素が豊富なフルーツとして知られています。
特にパイナップルに含まれるブロメラインという酵素は、消化を助け、夏バテや食欲不振の時にもおすすめです。
また、マンゴーの鮮やかな色は、体内でビタミンAに変わるβ-カロテンの色で、美容や免疫力アップにも期待が持てます。

私は、スポーツをした後の水分補給や、仕事で煮詰まってしまった時の気分転換に、このマンゴーパインスムージーを選ぶことが多いです。
一口飲むだけで、気分がパッと明るく、リフレッシュできるんですよね。
冷凍の果肉をミキシングしているので、マンゴーのとろっとした食感もそのまま残っているのが、専門店レベルの満足感を与えてくれます。
濃厚なフルーツ感を楽しみたい方は、ぜひこのマンゴーパインスムージーを試してみてください！
お近くのセブンイレブンで取り扱い店舗を探してみると見つかるかもしれませんよ。

【気になる】地域・店舗限定のスムージーはある？

定番の4種類だけでも十分楽しめるセブンカフェスムージーですが、「何か他に特別なフレーバーはないの？」と、限定品に興味を持つのは当然ですよね！
実は、セブン-イレブンでは、季節や地域、そして一部の実験的な店舗でのみ販売されている「地域・店舗限定スムージー」が、定期的に登場しているんです。
これがまた、定番商品に負けないくらい魅力的で、見つけるとテンションが上がってしまうんですよ！

過去に話題になった地域限定・限定店舗のフレーバー

過去には、以下のようなユニークな限定フレーバーが話題になりました。

限定フレーバー名	主な素材	販売地域/特徴
バナナミルクスムージー	バナナ（甘熟王使用）、ミルク	北海道、関東、東海、近畿、中国、四国、九州など広い範囲で販売実績あり。バナナの王様「甘熟王」を使用した濃厚な甘さが特徴。
カフェラテスムージー	セブンカフェコーヒー豆、ミルク	地域限定・一部店舗で販売。セブンカフェと同じ豆を使ったコーヒーベースで、コーヒー好きにはたまらない一杯。
メロン＆メロンスムージー	2種類のメロン、はちみつ、オレンジ、バナナなど	東海・中国・四国・九州などで販売実績あり。色鮮やかなメロンを贅沢に使用した、甘くみずみずしい味わい。
焼きいもミルクスムージー	焼き芋、ミルク	一部店舗で販売。秋・冬の限定。ホクホクとした焼き芋の甘さが楽しめる、斬新な和風スムージー。

特に「カフェラテスムージー」は、コーヒーとスムージーが融合した新感覚のドリンクとして、SNSでも非常に大きな話題となりました。
また、「メロン＆メロンスムージー」のように、特定の地域でのみ、その土地に合わせた旬のフルーツを使ったフレーバーが登場することもあります。
こうした限定品に出会うためには、「常にアンテナを張っておく」ことが大切です！

限定フレーバーを探すための秘訣

限定フレーバーは、いつ、どこで販売されるか予測が難しいですが、いくつかのヒントがあります。

• ① 公式情報をチェック: セブン-イレブンのニュースリリースや公式アプリ、公式SNSアカウントを定期的にチェックしましょう。新作や地域限定品の販売開始情報が発表されることがあります。
• ② 店舗のPOPに注目: 地域限定のフレーバーは、その地域のセブン-イレブン店舗の冷凍ケース周辺に、大きなPOPや手書きの張り紙がされていることが多いです。
• ③ SNSで検索: Twitter（現X）やInstagramで「#セブンカフェスムージー」「#〇〇スムージー（地域名）」といったハッシュタグで検索すると、実際に購入した人のリアルタイムな目撃情報が得られることがあります。

地域限定品は、その地域でしか味わえない、まさに「一期一会」の美味しさです。
もし旅行などで普段行かない地域に行った際は、ぜひ冷凍ケースを覗いてみてください。
思いがけない美味しい出会いが待っているかもしれませんよ！
私も以前、地方出張中に「メロン＆メロンスムージー」を見つけて、思わず2個買ってしまった経験があります（笑）。
セブンイレブンの商品情報ページで最新情報を確認することもおすすめします。

専用マシンでの購入方法と作り方をステップ解説

セブンカフェスムージーの魅力は理解できたけど、「あの専用マシンを使うのが、なんだか難しそうで…」と、購入をためらっている方もいるかもしれませんね。
大丈夫です！
実は、作り方は驚くほど簡単で、慣れてしまえばわずか2ステップで完了してしまいます。
初めての方でも安心してトライできるように、専用マシンでの購入から完成までの流れを、「どこストア流・超簡単ステップ」で詳しく解説しますね！

購入からミキシングまでの簡単3ステップ

ステップ1：スムージーカップの購入

まずは、冷凍ケースの中からお好きなスムージーカップを選びます。
カップは、既に冷凍されたフルーツやアイスキューブがギッシリ詰まった状態です。
選んだら、普通のセブンイレブンの商品と同じように、レジに持って行って会計を済ませましょう。
この時、「スムージーを作りますか？」と聞かれることは基本的にありませんので、そのまま専用マシンへGOです！

ステップ2：マシンにカップをセット

会計後、セブンカフェコーナーやレジ近くにある専用のミキシングマシンの場所へ向かいます。
マシンには、カップを置くためのくぼみ（台座）があるので、カップのフタを外して、しっかりとセットしましょう。
この際、カップのバーコードを読み込ませるような作業は基本的に不要です（マシンがカップを認識する仕組みになっているようです）。
カップをセットしたら、マシンの画面（またはボタン）に表示されている「スタート」や「OK」といったボタンを押します。

ステップ3：約70秒で完成！取り出してフタをする

ボタンを押すと、マシンがカップに最適な量のお湯や水、または豆乳などを自動で投入し、強力なミキサーでミキシングを開始します。
このミキシングの様子を見ているのも、ちょっとしたアトラクションみたいで楽しいですよ！
「ガーッ」という音とともに、冷凍素材が勢いよく攪拌され、約70秒ほどで「ピーッ」と完成を知らせる音が鳴ります。
完成したら、カップをマシンから取り出し、備え付けのフタ（ストローを挿す穴がついたフタ）をしっかり閉めたら完成です！

これで、専門店のような本格的な出来立てスムージーの完成です！
ミキシング時に最適な温度のお湯を使うことで、冷凍された素材が溶けすぎずに、ちょうどいい「とろみ」と「ひんやり感」に仕上がるという、セブン-イレブンの技術が詰まっています。
私も最初は戸惑いましたが、一度やってみれば「なーんだ、簡単！」となるはずです。
ぜひ、勇気を出して最初の「一杯」に挑戦してみてくださいね！

カロリーが一番低いのはどれ？ダイエット中の選び方

健康や美容のためにスムージーを飲む方は多いですよね。
特に「ダイエット中だから、できるだけ低カロリーなものを選びたい」というのは、切実な願いだと思います。
セブンカフェスムージーは全体的にカロリーが控えめなのが嬉しいポイントですが、この中で「最もカロリーが低い」のはどのフレーバーなのでしょうか？

カロリー比較と低カロリーランキング

改めて、主要な定番スムージーのカロリー（目安）を比較してみましょう。（※情報源により若干の差があります）

順位	商品名	カロリー（目安）	主なベース
1位	グリーンスムージー	約69kcal～87kcal	水/豆乳（野菜・フルーツの水分）
2位	ベリーベリーヨーグルトスムージー	約102kcal～104kcal	ヨーグルトアイスキューブ
3位	マンゴーパインスムージー	約104kcal	水/れん乳（フルーツの水分）
4位	いちごバナナソイスムージー	約116kcal	豆乳

ご覧の通り、カロリーが一番低いのは「グリーンスムージー」です！
約69kcal～87kcalという数字は、ジュースや他のコンビニドリンクと比較しても非常に優秀な低カロリーと言えます。
これは、ケールやブロッコリーといった野菜がメインであること、そしてベースの液体も水や豆乳などで調整されているためです。

ダイエット中にスムージーを選ぶ際のポイント

カロリーが低いものを選ぶのはもちろん大切ですが、ダイエット中にスムージーを飲む際は、「腹持ちの良さ」や「栄養素」にも注目しましょう。
私がおすすめする選び方のポイントはこちらです！

例えば、朝食を抜いてしまうよりは、カロリーの低いグリーンスムージーで手軽に栄養補給した方が、代謝も上がり、ダイエットには効果的です。
ご自身のライフスタイルに合わせて、賢くスムージーを選んでみてくださいね！
ダイエット中のエネルギーチャージに、最寄りの取扱店でグリーンスムージーを探すのも良いかもしれません。

セブンがこだわる！フードロス削減への取り組みと内容物の秘密

セブンカフェスムージーが、単なる美味しいドリンクとしてだけでなく、社会的な価値も持っているという点は、あまり知られていないかもしれません。
実は、セブン-イレブンは、このスムージーの開発を通じて、「ウェルビーイング（心身の健康）」と「環境負荷低減」の両立を目指しているんです。
その最も象徴的な取り組みが、フードロス（食品廃棄）削減への貢献です。

規格外野菜の「命」を活かすアイスキューブの秘密

スムージーのカップに入っている、冷凍フルーツや野菜と一緒に混ざっている「アイスキューブ」に、その秘密が隠されています。
このアイスキューブは、スムージーの味を薄めないための工夫だけでなく、廃棄される予定だった野菜や果物の一部を活用しているんです。

具体的には、

• ブロッコリーの茎: 形や見た目の問題で規格外となったブロッコリーの芯や茎の部分をピューレ状にし、アイスキューブの原料として使用しています。
• 人参のピューレ: 同様に、見た目が悪いなどの理由で市場に出回らない人参をピューレ化し、栄養素を損なうことなくスムージーに組み込んでいます。

このように、普段なら捨てられてしまう野菜の「命」を、最新の技術で美味しいスムージーとして生まれ変わらせる取り組みは、本当に素晴らしいですよね。
私たち消費者がセブンのスムージーを飲むことが、結果的に日本の深刻な課題であるフードロスの解決に貢献しているということになるんです。
私もこの話を知ってから、より一層スムージーを応援したい気持ちになりました！

「冷凍」だからこそ実現できるフレッシュな栄養価

スムージーの素材が「冷凍」されているのには、明確な理由があります。
それは、鮮度が高い状態で急速凍結することで、フルーツや野菜の美味しさだけでなく、栄養価もギュッと閉じ込めることができるからです。
冷凍技術の進化により、収穫直後の新鮮な状態を保ったまま、私たちの手元に届けられるというわけです。

そして、もう一つの秘密が、ミキシング時に加える「最適な温度のお湯」です。
「え、スムージーにお湯？」と驚くかもしれませんが、このお湯が、冷凍素材を溶かしすぎず、固すぎず、最も飲み頃の「とろみ」と「口当たり」を作り出すための絶妙な調整役を果たしているんです。
この繊細な技術と、環境への配慮が、セブンカフェスムージーの「専門店品質」を支える隠された秘密なんですね。
セブンイレブンのサステナビリティに関する情報も、ぜひ見てみてください。

実際に飲んだ人の口コミやSNSでのリアルな評判

どんなに公式の情報が良くても、やっぱり気になるのは「実際に飲んだ人のリアルな声」ですよね。
セブンカフェスムージーはSNSでも非常に話題になっているので、私も様々な口コミやレビューをチェックしてみました！
ここでは、特に多かったポジティブな意見と、正直なネガティブな意見をまとめてご紹介します。皆さんのフレーバー選びの参考にしてくださいね！

買ってよかった！ポジティブな口コミまとめ

最も多く見られたのは、その「クオリティの高さ」に驚く声でした。

全体的に、「期待以上の美味しさ」と「手軽さ」が、高い評価を得ていることが分かります。
特に、味のクオリティに関しては、ほとんどの人が「コンビニのレベルを超えている」と絶賛していました。
私も、SNSでバズっているのを見てから購入したので、「やっぱりみんな同じように感動しているんだな」と納得しました。

正直な声も！ネガティブな意見と解決策

もちろん、すべてが良い意見ばかりではありません。いくつかネガティブな意見もありました。

最も大きな不満点は、やはり「取り扱い店舗の少なさ」でしたね。
これについては、セブン-イレブンも順次導入店舗を拡大しているようですので、今後に期待したいところです。
また、「バナナが強い」と感じる方は、よりベリー感が強いベリーベリーヨーグルトや、爽快感のあるマンゴーパインを試してみることをおすすめします！
人気の高さゆえの混雑は仕方がないですが、少し時間をずらして購入するなどの工夫をすると良いかもしれません。
これらのリアルな声を参考に、あなたにとってベストなスムージーを見つけてくださいね！

【裏技】さらに美味しくアレンジするちょい足しレシピ

セブンカフェスムージーは、そのまま飲んでも十分に美味しいですが、ちょっとした工夫で「さらに美味しくなる裏技」があるのを知っていますか？
いつものスムージーに少しだけ手を加えるだけで、自宅で本格的なカスタマイズスムージーが楽しめちゃうんです！
ここでは、SNSでも話題の「ちょい足しアレンジレシピ」を、フレーバー別にご紹介します。

グリーンスムージーのちょい足しアレンジ

飲みやすいグリーンスムージーですが、さらに栄養価を高めたり、味に深みを出したい時におすすめです。

• プロテインパウダーちょい足し（筋トレ・ダイエット向け）:
  ミキシング後のスムージーに、無味またはバニラ味のプロテインパウダーを1杯分混ぜるだけ！トレーニング後の栄養補給に最適で、豆乳ベースなのでプロテインとの相性も抜群です。
• レモン果汁 or ポッカレモン（爽快感アップ）:
  ケールなどの野菜の風味をさらに抑えたい時に、レモン果汁を数滴加えると、酸味が際立ち、より爽快でフレッシュな味わいになります。暑い日に特におすすめ！
• チアシード（満腹感アップ）:
  飲む前にチアシードを小さじ1杯入れて混ぜると、チアシードが水分を吸って膨らみ、腹持ちが格段にアップします。朝食の置き換えに最強の裏技です。

ベリー系・マンゴー系のちょい足しアレンジ

ベリーベリーヨーグルトやマンゴーパインは、デザート感覚でアレンジを楽しめます。

• バニラアイス（ご褒美デザート風）:
  ミキシング後のベリーベリーヨーグルトの上に、バニラアイスを乗せて食べると、豪華なフローズンヨーグルトパフェに変身！カロリーは上がりますが、週末のご褒美に最高です。
• 冷凍いちご（いちごバナナソイ）:
  いちごバナナソイスムージーを自宅に持ち帰り、追加で冷凍いちごを数個足して再度ミキサーにかけると、いちごの風味が強くなり、バナナとのバランスが改善されます。
• タピオカ（もちもち食感をプラス）:
  マンゴーパインスムージーに市販のインスタントタピオカをプラスすると、トロピカルなタピオカドリンクに。パインの酸味とタピオカのもちもちが楽しいですよ。

これらのアレンジは、自宅に持ち帰ってから楽しむのがおすすめです。
アレンジ用の冷凍フルーツやプロテインパウダーは、Amazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングでも手軽に購入できますので、ぜひチェックして、セブンスムージーの無限の可能性を楽しんでください！
私も最近は、プロテインパウダーをちょい足しするのが日課になっていますよ！
楽天市場でプロテインパウダーを探してみるのもおすすめです。

まとめ：セブンのスムージーで手軽に始めるウェルビーイング

ここまで、セブンカフェスムージーの全ラインナップ、価格、カロリー、購入方法、そして知られざるフードロス対策の秘密まで、たっぷりご紹介してきました。
いかがでしたでしょうか？

セブンイレブンのスムージーは、単なるコンビニ商品という枠を超え、「出来立てのフレッシュな美味しさ」と「手軽な栄養補給」、そして「環境への配慮」という、現代の私たちが求めるすべての要素を兼ね備えた、非常に優れた商品だと、改めて感じます。

最後に、主要なフレーバーの選び方をもう一度おさらいしましょう。

目的別	おすすめスムージー
野菜不足の解消・低カロリー	グリーンスムージー (約87kcal)
甘さと満足感・腹持ち	ベリーベリーヨーグルトスムージー (ヨーグルトベース)
優しい口当たり・乳製品不使用	いちごバナナソイスムージー (豆乳ベース)
リフレッシュ・ビタミンC補給	マンゴーパインスムージー (トロピカル)

忙しい毎日の中で、自分の心と体の健康を意識して行動すること、これがまさに「ウェルビーイング」です。
セブンカフェスムージーは、そのウェルビーイングを、たった数百円で、しかもお店で手軽に始めさせてくれる、最高のアイテムです。

まだ試したことがない方は、この記事を参考に、ぜひお近くのセブン-イレブンで、専用マシンから出来たてのフレッシュな一杯を体験してみてください。
きっと、あなたの日常に、美味しくて健康的な新しい習慣が加わるはずです。
あなたのお気に入りフレーバーをぜひ見つけて、SNSなどで「#セブンカフェスムージー」のハッシュタグをつけて教えてくれると、筆者の「どこストア」も喜びます！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！