2025年最新版！ローソン（LAWSON）で売ってるパック生卵・ゆで卵・たまご惣菜の全種類を徹底解説！価格と陳列場所も大公開！

こんにちは、どこストアです！
突然ですが、皆さんはローソンに行ったとき「卵、どこに売ってるの？」と探した経験はありませんか？
生卵が欲しいのに見つからなかったり、ダイエット中だから高タンパクなゆで卵を探しているのに陳列場所が分からなかったり…実はローソンは、生卵からお惣菜まで、驚くほど幅広い卵商品を扱っているんです。

この記事では、2025年現在の最新情報を元に、ローソンで買える卵商品を「生卵」「たまごサンド」「煮たまご」といったカテゴリーに分けて、価格や内容量、さらには栄養成分まで徹底的に深掘りしていきます。
どこに売っているのか、他のコンビニと比べてどうなのか、お得に買う裏技まで、読者の方が抱える「卵の疑問」をすべて解決できるような構成でお届けしますね！
さあ、一緒にローソンでの快適な「卵活」を始めましょう！

ローソンで卵は買える？まず知っておきたい販売状況と結論

「ローソンに卵が売っているの？」という疑問の答えは、「はい、売っています！」が結論です。ただし、スーパーマーケットのような品揃えを期待すると、少し事情が異なります。
ローソンで販売されている卵商品は、大きく分けて「生卵（パック卵）」と「加工卵（お惣菜）」の2種類があります。

特に都市型の店舗や小規模な店舗では、生卵の取り扱いがない、あるいは1種類の小さなパックしか置いていない場合もありますが、郊外の大型店舗や「ローソンストア100」ではない通常のローソンでは、冷蔵ケースの一角に生卵のパックが必ずと言っていいほど陳列されています。

加工卵については、「たまごサンド」や「煮たまご」「たまごサラダ」など、ローソンオリジナルブランドのものが非常に充実しており、こちらはどの店舗でも見つけやすい主力商品となっています。まずは、ご自身の目的（調理用か、すぐに食べるためか）に合わせて、どちらの売り場を探すべきかを把握することが大切です。

「生卵」と「加工卵」の取り扱い傾向

ローソンにおける卵商品の取り扱い傾向は、ユーザーの利便性を最優先に考えた結果と言えるでしょう。
生卵（パック卵）は、緊急で必要になった場合や、少量だけ欲しいというニーズに応えるための商品です。そのため、6個入りや10個入りといった一般的なサイズではなく、4個入りや6個入りのコンパクトなパックが主流です。

一方で、加工卵（お惣菜）は、ローソンが最も力を入れている分野です。例えば「たまごサンド」は、ローソンが特に品質にこだわって定期的にリニューアルを行っている看板商品の一つです。

筆者「どこストア」の体感では、生卵の取り扱いがない店舗は全体の約1割程度。特に駅ナカの店舗などに多い傾向ですが、事前にアプリなどで確認できると安心ですね。加工卵はほぼ全店で取り扱いがあると考えてOKです。

卵の価格変動がコンビニに与える影響

ご存知の通り、近年、鶏卵の価格は変動しやすい傾向にあります。これは、コンビニの販売価格にも当然影響を与えています。
スーパーでは日によって価格が大きく変わることがありますが、ローソンなどのコンビニでは「標準価格」を維持する努力がされています。

しかし、コスト上昇の影響を吸収しきれない場合、販売価格が改定されることもありますし、時には採算の取れない生卵の取り扱い自体を一時的にストップする店舗が出てくる可能性もあります。

そのため、いつも買っていた生卵が突然店頭から消えていたら、一時的な品薄や価格調整の時期かもしれません。そんな時は、ローソン公式サイトや公式アプリをチェックするか、店員さんに直接尋ねてみるのが確実な解決策となりますよ。

【生卵派必見】パック入りの「生卵」はローソンのどこに売っている？

「急いでいるのに、生卵が見つからない！」これはコンビニあるあるの一つですよね。特にローソンでは、生卵の陳列場所が他の商品に埋もれていて分かりにくいことがあります。

ローソンでパック入りの生卵を探す場合、まず向かうべき場所は「乳製品・牛乳の冷蔵ケース」です。

多くの店舗で、生卵は牛乳やヨーグルト、プリンなどが並んでいる、比較的大きな冷蔵棚の最下段、または牛乳の隣の棚にひっそりと置かれています。
目線の高さではなく、腰より低い位置にあることが多いので、まずは目線を下げて探してみてください。

また、店舗によってはチルド麺や冷凍食品の近くに専用の小さな冷蔵ケースを設置している場合もあります。もし見当たらない場合は、この「牛乳ケースの周辺」を重点的に探すのが鉄則です！

生卵の陳列場所とサイズ展開

ローソンで取り扱われる生卵のパッケージは、主に以下の2パターンです。

【ローソンで取り扱われる生卵のパターン】

パッケージ名（例）	規格・サイズ	主な陳列場所
（プライベートブランド）	4個入りまたは6個入り	牛乳・乳製品の冷蔵ケース（下段）
（メーカーブランド）	6個入り（S～Mサイズ）	牛乳・乳製品の冷蔵ケース、または専用ケース

価格帯は、4個入りで200円台後半から300円台前半、6個入りで300円台後半から400円台が多い傾向です。スーパーと比較すると割高に感じますが、急な入用や、少量の使い切りには非常に便利です。

筆者はよく、「あと少しだけ卵が足りない」という時にローソンに駆け込みます。必要な分だけ買えるのは、コンビニの大きなメリットと言えますね。

ローソンで買える生卵のメーカーと賞味期限

ローソンの生卵は、地域や仕入れ状況によってメーカーが異なります。しかし、多くの場合はローソンのプライベートブランド「ローソンセレクト」の商品、または特定の指定メーカーの商品が並んでいます。

プライベートブランドの卵は、品質管理が徹底されており、安心して購入できます。また、生卵は新鮮さが命。

ローソンの生卵は回転率が高いため、賞味期限もしっかりと余裕があることが多いですが、購入時には念のためパックに記載されている「賞味期限」をチェックする習慣をつけましょう。

生卵に関するさらに詳しい情報や、各地域の取り扱いメーカーを知りたい場合は、ローソン公式サイトから店舗検索や商品情報を確認することをおすすめします。

ローソン公式サイトで生卵の取り扱いを確認する

生卵派の方は、ローソンアプリでクーポンが出ていないかもチェックすると、さらに賢く購入できますよ！

大人気！ローソン定番「たまごサンド」のリニューアルポイント

ローソンの「たまごサンド」は、コンビニサンドイッチの中でも特にファンが多い商品です。
定期的にリニューアルが行われており、そのたびに「たまご感がアップした！」「パンがふわふわになった！」とSNSでも話題になります。2025年現在、私たちが食べているたまごサンドには、一体どのような進化が隠されているのでしょうか？

ローソンのたまごサンドの最大の魅力は、その「たまごの風味と食感」へのこだわりです。

以前のたまごサンドはマヨネーズ感が強めでしたが、最近のリニューアルでは、たまごそのものの「コク」や「甘み」を引き出すことに注力している傾向が見られます。

また、パンの品質にもこだわりがあり、サンドイッチに最適な水分量と柔らかさを追求。たまごサラダを優しく包み込み、口に入れた瞬間にパンとたまごが一体となるような食感が実現されています。このふわふわ感と、ゴロゴロ感を少し残したたまごサラダのバランスが絶妙なんです！

2025年リニューアルで味がどう変わった？

直近のリニューアルでは、主に以下の3点が改善されました。

【2025年のたまごサンドリニューアル変更点】

1. たまごの増量：たまごサラダの量がアップし、よりボリューミーになりました。
2. 特製マヨソース：マヨネーズの配合を見直し、酸味を抑え、たまごの風味を際立たせる「特製マヨソース」が採用されています。
3. パンのしっとり感：パン生地にひと工夫加えられ、時間が経ってもパサつきにくい、しっとりとした食感が持続するようになりました。

これにより、ローソンのたまごサンドは、より濃厚でありながら、後味がさっぱりとしたバランスの良さが魅力となっています。

ローソンは頻繁に商品のブラッシュアップを行っていますので、最新のリニューアル情報もチェックしておくと良いでしょう。

ローソン たまごサンドの最新情報をGoogle検索でチェック！

栄養成分比較！以前のサンドとの違い

リニューアル後の「たまごサンド」の栄養成分を、以前のデータと比較してみましょう。量が増えた分、カロリーや脂質が若干増加している可能性があります。

【たまごサンド 栄養成分（1包装当たり）】

栄養成分	最新版（目安）	以前のバージョン（目安）	増減の傾向
熱量	297kcal	約280kcal	微増（具材増量のため）
たんぱく質	9.1g	約8.5g	増加（たまご増量で高タンパクに）
脂質	19.0g	約18.0g	微増
食塩相当量	1.69g	約1.5g	微増

熱量は少し増えましたが、同時にタンパク質も増えているため、満足感もアップしています。全体として、よりリッチで食べ応えのある配合になったと言えるでしょう。ダイエット中の方は、他の食事で調整すれば問題ない範囲です。

おすすめの食べ方と相性の良い飲み物

このリッチなたまごサンドをさらに美味しく食べるための、筆者おすすめの食べ方をご紹介します。

① 軽くトーストする：
電子レンジで軽く温めた後、オーブントースターで1分ほど焼くと、パンの耳がサクッとし、中のたまごサラダが温かくなり風味が増します。

② ちょい足しスパイス：
ブラックペッパーを少しかけるだけで、味が引き締まり、大人の味わいに変化します。辛いものが好きならタバスコも意外と合いますよ。

相性の良い飲み物は、ずばり「ブラックコーヒー」か「無糖の紅茶」です。濃厚なたまごの風味を、苦味や渋みがさっぱりと流してくれるので、飽きずに最後まで美味しくいただけます。

朝食・おやつに最適！「たまごサラダ」の内容量とアレンジレシピ

ローソンの「たまごサラダ」は、パンのお供や、ちょっとしたおかずの一品として非常に優秀な商品です。サンドイッチとは違い、パンがついていない分、自分の好きなアレンジが楽しめるのが魅力です。

この「たまごサラダ」、コンビニの惣菜コーナーに並んでいることが多いのですが、その手軽さと価格のバランスが絶妙で、リピーターが続出しています。

ローソン標準価格は181円(税込)と非常にリーズナブル。しかも、たまごの風味がしっかりと感じられる自然な味わいが特徴で、変に甘すぎたり、マヨネーズの味が立ちすぎたりしていないのが高評価のポイントです。

パッケージを開ければすぐに使えるので、忙しい朝や、急いでタンパク質を補給したいときにも大活躍します。この後、具体的な内容量と、筆者が試してたアレンジレシピをご紹介しますね！

80gでこの満足感！たまごサラダの規格詳細

ローソンで販売されている「たまごサラダ」の規格は、1袋あたり80gです。この80gという量が、一人で使い切るのにちょうど良い量なんです。

【たまごサラダ 規格と栄養成分（1袋(80g)当たり）】

項目	数値	備考
ローソン標準価格	181円(税込)	–
熱量	169kcal	低カロリーで安心
たんぱく質	5.8g	ゆで卵1個分に匹敵
脂質	14.2g	マヨネーズ使用のためやや高め
食塩相当量	0.9g	–

特筆すべきは、熱量が169kcalと控えめな点と、たんぱく質が5.8gとしっかりと含まれている点です。パンに塗って食べるだけでなく、野菜スティックにつけたり、そのまま食べたりしても罪悪感が少ないのが嬉しいですね。

ヘルシーなアレンジレシピ3選

このたまごサラダをさらに美味しく、そしてヘルシーに活用できるアレンジレシピを3つご紹介します。すべて包丁不要、コンビニで手に入る食材で完結しますよ！

アレンジ①：低糖質アボカドディップ

ローソンの冷凍アボカド（スライス）を解凍し、たまごサラダと混ぜるだけ。塩胡椒で味を調えれば、濃厚でヘルシーなディップが完成！ブロッコリーやキュウリにつけて食べると最高です。

アレンジ②：時短オープンサンド

ローソンのブランパンや低糖質パンにたまごサラダをたっぷり塗り、上からスライスチーズを乗せてトーストするだけ。温かい卵とチーズがとろけて、まるでカフェの朝食のような贅沢な味わいになります。

アレンジ③：サラダチキンと混ぜてサンドイッチの具に

サラダチキン（プレーン）を細かく裂き、たまごサラダと混ぜ合わせます。これにより、タンパク質が大幅にアップし、さらにボリューム感のあるサンドイッチの具材に早変わり！

たまごサラダを使った時短ディナーアイデア

「仕事で疲れて帰ってきたけど、何か温かいものが食べたい」という時にも、たまごサラダは役立ちます。

「簡単！たまごサラダグラタン」

耐熱皿にご飯（または低糖質パスタ）を少量入れ、その上にたまごサラダを乗せます。さらにローソンで売っているミックスチーズをかけ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼くだけで完成です。

わずか5分で、とろーりチーズとアツアツのたまごサラダが絡み合う、立派なディナーになります。
このレシピはSNSでも「疲れてる日の神レシピ」として話題になっていますので、ぜひ一度試してみてくださいね。

手軽に高タンパク！人気の「煮たまご（2個入り）」のカロリーと塩分

ローソンの卵商品の中で、特に健康志向の方や筋トレをしている方から熱い支持を受けているのが「煮たまご（2個入り）」です。手軽に良質なタンパク質を摂取できることから、もはやコンビニの定番商品となりました。

ローソン標準価格は259円(税込)で、2個入り。しっかりとした味付けが特徴で、そのまま食べても美味しいだけでなく、ラーメンやうどんのトッピングとしても活躍します。

この煮たまごが人気の理由は、美味しさと共に、非常に優れた栄養バランスを持っていることにあります。

特に、ダイエットや体づくりにおいて、「いかに手軽に、低カロリーでタンパク質を摂取するか」が重要になりますが、この煮たまごはまさにそのニーズに完璧に応えてくれます。

煮たまご1個あたりの詳細な栄養成分を分析

まずは、気になる栄養成分を詳細に見ていきましょう。パッケージに記載されている「たまご1個（50g）当たり」のデータは以下の通りです。

【ローソン 煮たまご 栄養成分（たまご1個(50g)当たり）】

栄養成分	数値	注目ポイント
熱量	78kcal	非常に低カロリー！
たんぱく質	6.5g	豊富！筋トレ後の補給に最適
脂質	5.5g	卵黄の脂質で満腹感あり
炭水化物	0.6g	ほぼゼロ！糖質制限にもぴったり
食塩相当量	0.7g	味付きにしては控えめ

この表を見て、皆さんも驚いたのではないでしょうか？

熱量はたったの78kcal。これは、ちょっとしたお菓子を食べるよりもずっとヘルシーです。そして、何より素晴らしいのはたんぱく質の量、6.5gです。
卵1個でこれだけのタンパク質が摂れるため、2個食べれば13g。これはプロテインバー1本分にも匹敵する量になります。

また、炭水化物は0.6gと非常に低く、糖質制限ダイエット中の方には最高の味方と言えるでしょう。味付けがしっかりしているのに、食塩相当量が0.7gと抑えられているのも、毎日食べることを考えると非常に評価が高いポイントです。

他の味付き卵商品との比較

コンビニでは煮たまご以外にも、「味付け玉子」や「半熟煮玉子」といった類似商品が販売されていますが、ローソンの「煮たまご」にはどのような違いがあるのでしょうか。

最大のポイントは、「固めに仕上げた味しみの良さ」です。他の商品が半熟感を売りにしているのに対し、ローソン煮たまごは中身が固めに作られています。

これにより、以下のようなメリットが生まれます。

【ローソン煮たまごのメリット】

• 味の染み込み：固めだからこそ、醤油ベースの出汁が黄身までしっかりと染み込んでいます。
• 日持ち：半熟よりも日持ちが長く、買い置きしやすい。
• 食べやすさ：黄身が飛び散る心配がなく、移動中でも手軽に食べやすい。

半熟トロトロの卵が好きな方もいるかもしれませんが、手軽さや携帯性、そしてタンパク質の効率的な摂取という観点から見ると、ローソンの固め煮たまごに軍配が上がると言えるでしょう。

味のしみ具合は？筆者どこストアの食レポ＆口コミ

実際に筆者「どこストア」がこの煮たまごを食べてみた感想ですが、「期待以上に味が濃い」というのが第一印象です。

まず、一口食べると、醤油と出汁の香りがふわっと広がります。白身の部分は、コンビニの煮たまごにありがちなパサつきがなく、プリッとした弾力があります。そして、固めに茹でられた黄身は、口の中でほろほろと崩れ、白身に染み込んだ出汁の味と混ざり合って、非常に満足感が高いです。

SNSの口コミでも、

「ラーメンのトッピングとして完璧すぎる！」
「小腹が空いたときのお守り。2個あっという間に食べちゃう」
「これのおかげで筋トレ後のタンパク質補給が楽になった」

といった、絶賛の声が多く見られます。特に、登山やアウトドアのお供に購入する人も多いようで、携帯性の高さも評価されています。

ついでに買える？煮卵やゆで卵の陳列場所はどこ？（冷蔵・常温）

生卵の場所は分かったけど、すぐに食べたい「煮たまご」や「ゆで卵」はどこに陳列されているのでしょうか？実は、ローソンの店舗設計によって、陳列場所が大きく2パターンに分かれます。

この違いを知っているだけで、探す手間が半分以下になるので、ぜひ覚えておいてくださいね！

基本的な陳列場所は「お弁当・サンドイッチの冷蔵ケース」ですが、それ以外にも、意外な場所に置かれていることがあります。

【煮たまご・ゆで卵の主な陳列場所】

• メイン陳列場所：おにぎり、サンドイッチ、チルド惣菜が並ぶ縦型の冷蔵ケース
• サブ陳列場所①：サラダチキン、ハムなどの高タンパク質食品が並ぶ棚
• サブ陳列場所②：レジ横のホットスナックケース（稀にゆで卵が温められて販売される場合がある）

煮たまごは、高タンパク質を求める需要から、サラダチキンやプロテイン飲料と同じ棚にまとめられていることが多いです。この陳列は、ターゲット層（ダイエット・筋トレ層）に商品を訴求するための工夫と言えるでしょう。

商品ごとの正確な陳列エリアマップ

ローソン店内の具体的な陳列マップを、商品ごとに整理しました。

煮たまご（2個入り）：

陳列場所	詳細	備考
チルド惣菜ケース	サラダ・カット野菜の近く	最も一般的な陳列場所
高タンパクコーナー	サラダチキン、プロテインバー付近	健康志向の店舗で増加中

たまごサンド：

陳列場所	詳細	備考
サンドイッチコーナー	最も目立つ、定番の場所	早朝が一番品揃え豊富

たまごサラダ（袋入り）：

陳列場所	詳細	備考
お惣菜コーナー	ハム・ソーセージやポテトサラダの隣	生卵コーナーとは別なので注意

「生卵」と「たまごサラダ」が、同じ冷蔵ケース内でも場所が全く違うという点が、ローソンで迷いやすいポイントです。探す時は、生卵は「牛乳の隣」、たまごサラダは「ポテトサラダの隣」と覚えておくとスムーズです。

探す時のコツ！レジ横にもあるって本当？

実は、ローソンの一部の店舗では、ゆで卵や煮たまごをレジ横のホットスナックケース（フランクフルトや肉まんが並んでいる場所）で温めて販売していることがあります。

これは、寒い季節や朝の時間帯に「温かいゆで卵が食べたい」というニーズに応えるためのサービスです。しかし、この取り扱いがある店舗は限定的で、多くの場合、ゆで卵や煮たまごは冷蔵で販売されています。

【レジ横で見つかる可能性のある卵商品】

• ゆで卵（単品）： 温かい状態で提供されることがありますが、店舗独自の判断であることが多いです。
• おでんの玉子： 冬季限定ですが、定番の卵商品です。

もしレジ横に見当たらない場合は、迷わず冷蔵ケースへ向かいましょう。また、もし見つからなかった場合は、店員さんに「煮たまごはありますか？」と聞くのが一番早くて確実です。

常温と冷蔵、保存方法の違いを解説

ローソンの卵関連商品には、常温保存可能なものと、必ず冷蔵保存が必要なものがあります。

【ローソン卵商品の保存方法】

商品カテゴリ	保存方法	理由
生卵（パック）	冷蔵（必須）	鮮度保持とサルモネラ菌対策
たまごサンド	冷蔵（必須）	マヨネーズとパンの鮮度保持
たまごサラダ（袋）	冷蔵（必須）	マヨネーズ使用のため
煮たまご（真空パック）	冷蔵	品質保持のため（常温不可）

煮たまごは、一見すると常温でも良さそうですが、ローソンで販売されているものは、基本的に「チルド（冷蔵）」の惣菜として扱われています。これは、味の劣化を防ぎ、最高の状態で食べてもらうための配慮です。購入後は、できるだけ早く冷蔵庫に入れるようにしてくださいね。

他社コンビニと比較！ローソン卵商品の価格帯は高い？安い？

コンビニで卵商品を買う際、誰もが気になるのが「価格」です。ローソンは、セブン-イレブンやファミリーマートといった競合他社と比較して、価格帯やコスパはどうなのでしょうか？

結論から言うと、「商品の種類によって、ローソンが圧倒的に有利な場合がある」というのが筆者の見解です。特に、生卵や定番のたまごサンドは僅差ですが、ローソン独自の「たまごサラダ」や「煮たまご」の品質と価格のバランスは非常に優れています。

ここでは、主要な卵商品について、2025年現在の一般的な価格帯を比較し、ローソンの強みを見ていきましょう。

セブンイレブン・ファミマとの生卵価格ガチ比較

生卵（パック卵）の価格は、コンビニ間で最も差が出にくい商品の一つです。しかし、仕入れの状況や地域特性によって、わずかな差が生まれています。

【コンビニ 生卵（6個入り目安）価格比較】

コンビニ名	価格帯（税込目安）	特徴
ローソン	370円～420円	4個入りパックの取り扱いが多い
セブン-イレブン	380円～430円	サイズ規格が統一されていることが多い
ファミリーマート	360円～410円	PB商品の価格競争力が高い傾向

全体として、ローソンとファミリーマートが、セブン-イレブンよりも若干安価な価格設定にしている傾向が見られます。ただし、この価格はスーパーの特売日には遠く及びません。コンビニで生卵を買うのは、「緊急時」や「少量だけ欲しい時」と割り切るのが賢明です。

サンドイッチ・煮たまごのコスパ徹底検証

加工卵商品になると、価格だけでなく「味の満足度」と「栄養成分」がコスパを左右します。ここでは、最も人気のある「たまごサンド」と「煮たまご」を比較します。

たまごサンドの比較

コンビニ名	価格（税込目安）	熱量（目安）	コスパ評価
ローソン	297円	297kcal	リッチ感：たまごの風味とパンの質が高い
セブン-イレブン	300円前後	約300kcal	安定感：昔ながらの定番の味で安心感がある
ファミリーマート	298円前後	約290kcal	具材感：たまごのゴロゴロ感が強めな傾向

価格はほぼ横並びですが、ローソンは頻繁なリニューアルで「味の進化」を続けている点が強みです。単に安いだけでなく、味の満足度を含めたコスパでローソンが優位に立っていると言えるでしょう。

煮たまごの比較

ローソンの煮たまご（259円/2個）は、1個あたり約130円。他社も同様の価格帯ですが、前述の通りローソンの煮たまごは、固ゆでで味が濃く、タンパク質補給食品としての満足度が非常に高いです。この高タンパク質・低カロリー・低炭水化物のバランスは、ダイエット食として考えると「最高にコスパが良い」と評価できます。

独自の卵商品を展開するローソンの強み

ローソンが他のコンビニと差別化を図っているのが、「ローソンセレクト」を中心とした独自の商品ラインナップです。

例えば、袋入りの「たまごサラダ」は、パンだけでなく様々な料理に使える汎用性の高さが魅力です。これは、「家での調理のついでにコンビニで買い足しをする」という顧客のライフスタイルに深く寄り添った商品開発の結果と言えます。

また、「Lチキ」や「からあげクン」といったホットスナックにも卵商品と相性の良いものが多く、組み合わせのバリエーションが豊富なのもローソンならではの強みです。

この比較をさらに詳しく知りたい方は、各社の最新情報をチェックしてみてください。

コンビニ各社の卵商品価格比較をGoogle検索で調べる

ダイエットや筋トレに最適！栄養成分から見るおすすめ卵商品

健康意識の高まりと共に、コンビニ商品を「賢く選ぶ」人が増えています。卵は「完全栄養食」とも呼ばれるほど栄養価が高く、特にタンパク質の摂取源として非常に優秀です。ローソンの卵商品を、ダイエットや筋トレという視点から見て、特におすすめのランキング形式でご紹介します。

最も重要な指標は、「高タンパク質」と「低カロリー・低糖質」のバランスです。サンドイッチのようにパンやマヨネーズが多く使われている商品は、手軽ですがカロリーや脂質が高くなりがち。その点も考慮して選びましょう。

低カロリー・高タンパクな卵商品ランキング

ローソンで買える卵商品を、高タンパク質かつ低カロリーという観点で順位付けしました。

【ローソン 卵商品 ダイエットランキング】

順位	商品名	タンパク質（目安）	熱量（目安）	おすすめポイント
1位	煮たまご（2個入り）	13.0g	156kcal	圧倒的！低カロリーで良質なタンパク質を補給可能。
2位	たまごサンド	9.1g	297kcal	手軽さ重視！1食分の満足感があり、栄養バランスも良い。
3位	たまごサラダ（袋）	5.8g	169kcal	アレンジ自在！糖質を気にせず、サラダやパンにトッピングできる。

やはり、1位は「煮たまご」です。1個あたり78kcalでタンパク質6.5gという数字は、他のコンビニ商品と比べても群を抜いて優秀です。筋トレ後のプロテイン代わりや、間食に最適です。

2位の「たまごサンド」は、パンが含まれるためカロリーは高めですが、朝食や昼食として考えれば、バランスの取れた優秀な一品です。

脂質を抑えたい人向けの選び方

ダイエット中に気になるのが脂質です。卵の栄養は優秀ですが、卵黄やマヨネーズには脂質が多く含まれています。

【脂質を抑えるための選び方のコツ】

• 煮たまごを選ぶ：煮たまごはマヨネーズを使っていないため、サンドイッチやたまごサラダよりも脂質が抑えられています。
• たまごサラダの食べる量に注意：たまごサラダは脂質が14.2gと高めです。パンにたっぷり塗るよりも、野菜スティックにつけたり、サラダのトッピングとして少量使うのがおすすめです。
• パンを避ける：たまごサンドは、具材だけでなくパンにも脂質が含まれています。可能であれば、具材のたまごサラダだけを単体で食べる方が脂質コントロールには適しています。

脂質を徹底的に抑えたい場合は、生卵を買って白身だけを調理するのが最も確実ですが、コンビニの利便性を活かすなら、煮たまご一択と言っても過言ではありません。

管理栄養士が推す「ローソン卵」活用術

もし、このローソンの卵商品を日常の食事に取り入れるなら、管理栄養士の方々が推奨するような活用術を取り入れたいですよね。

筆者おすすめの活用術：

• 朝食：ローソンのブランパン＋たまごサラダ（少量）＋ブラックコーヒー
• 昼食（時短）：たまごサンド＋野菜ミックスサラダ（ドレッシングはノンオイル）
• 間食/筋トレ後：煮たまご2個＋プロテイン飲料

特に、煮たまごはバッグに忍ばせておけるので、「プロテインを飲むタイミングがない！」という時の緊急タンパク質補給源として非常に優秀です。この活用術をマスターすれば、ローソンがあなたの心強い栄養管理のパートナーになってくれること間違いなしです！

SNSで話題の「ローソン卵」！みんなの活用術と口コミまとめ

今の時代、新しい商品やアレンジ方法はSNSから生まれることが多いですよね。ローソンの卵商品も例外ではありません。X（旧Twitter）やInstagramでは、多くのユーザーが独自の活用術や「神アレンジ」を発信し、話題になっています。

ここでは、筆者「どこストア」が発見した、特に注目すべきSNSでの活用術と、商品のリアルな口コミをまとめてご紹介します。

Twitter/Instagramで見つけた驚きの活用法

SNSで特にバズっている活用法は、「他のコンビニ商品とのハイブリッドアレンジ」です。ローソンは様々なPB商品が充実しているため、掛け合わせることで無限のアレンジが生まれています。

【SNSで話題のローソン卵アレンジ】

アレンジ名	使用商品	概要
悪魔のたまごトースト	たまごサラダ、スライスチーズ	パンにサラダを塗り、チーズを乗せてトースト。濃厚さが病みつきに。
おつまみ煮たまごチップス	煮たまご、ローソンセレクトのポテトチップス	煮たまごをポテチに乗せて食べる。塩気とコクが最高のおつまみに。
高タンパク冷やし中華	煮たまご、サラダチキン、中華麺	市販の冷やし中華に、煮たまごとサラダチキンを大量に乗せる。

この中でも特に人気なのが「悪魔のたまごトースト」です。たまごサラダのジャンクな美味しさとチーズのコクが合わさり、週末のブランチにぴったりだと話題になっています。

「煮たまご」のちょい足しアレンジが神すぎる

先ほどもご紹介した「煮たまご」ですが、そのまま食べる以外にも、シンプルなちょい足しで劇的に美味しくなるアレンジがSNSで注目されています。

【煮たまご 神ちょい足し3選】

1. ラー油がけ：ラー油を数滴垂らすだけで、味がピリッと引き締まり、担々麺の具のような本格的な中華風の味わいに変化します。
2. ごま油＋塩：ごま油を少し垂らし、ごまをまぶすことで、香ばしさが加わり、韓国風の味付けになります。
3. マヨネーズ＋一味唐辛子：王道ですが、マヨネーズと一味唐辛子を少し混ぜてディップするだけで、ジャンクな美味しさがアップし、お酒のお供に最適です。

この煮たまごアレンジのポイントは、「シンプルな味付けがベースだからこそ、何でも合う」という点です。

皆さんも、ぜひ自分だけの神ちょい足しアレンジを見つけて、SNSでシェアしてみてくださいね！

たまごサンドをさらに美味しくする裏ワザ

ローソン定番の「たまごサンド」をさらに美味しくするための、ちょっとした裏ワザをご紹介します。これは、SNSのインフルエンサーの方々がこっそり教えてくれたテクニックです。

裏ワザ①：食べる前に「5秒温める」

電子レンジでラップをかけずに、たった5秒だけ温めてみてください。パンがほんのり温まり、たまごサラダの風味が引き立ちます。温めすぎるとマヨネーズが分離してしまうので、絶対に5秒で止めるのがポイントです。

裏ワザ②：耳まで美味しい「バターソース」

サンドイッチと一緒に売られていることがある、バターソースなどの個包装の調味料をパンの耳の部分に塗ってみてください。パンの耳まで美味しくなり、リッチな風味が増します。

これらの裏ワザや口コミをさらに探したい方は、ぜひGoogle検索やSNSをチェックしてみてください。

ローソン たまごサンドのSNS裏ワザをもっと見る

買う前に確認！ローソンで卵が品切れ・販売中止になるケース

ローソンで卵商品を探しに行ったのに、「品切れだった！」「なぜか取り扱いがなくなっている？」という状況に遭遇することがあります。これは、コンビニの運営や物流の特性が関係しています。

特に近年は、鳥インフルエンザなどの影響による卵不足や、世界情勢による飼料価格の高騰など、外部要因による販売状況の変動が起こりやすくなっています。買いたいときに買えないという事態を避けるためにも、品切れしやすい傾向や、事前に確認すべきポイントを知っておきましょう。

生卵が品切れしやすい時間帯と曜日

生卵のパックは、ローソンの中でも特に在庫数が限られている商品の一つです。そのため、品切れが起こりやすい傾向があります。

【生卵が品切れしやすい傾向】

• 時間帯：夕方（17時～19時）と週末の午前中
• 曜日：土曜日と日曜日

夕方は、仕事帰りの主婦や一人暮らしの方が「ちょっと足りない分」を買い足しにくる時間帯です。そして週末は、スーパーに行きそびれた方がコンビニに頼るため、午前中のうちに生卵が売り切れてしまうことがあります。

生卵を確実に手に入れたい場合は、朝の8時〜10時、または午後の品出し後（14時〜16時頃）を狙って行くのがおすすめです。この時間帯は、前日の売れ残りやその日の入荷分が陳列されている可能性が高いです。

季節やイベントによる販売状況の変化

卵商品は、季節やイベントによっても販売状況が変化します。

• お弁当・行楽シーズン（春・秋）：
  たまごサンドや煮たまごの需要が増加します。特に運動会やピクニックがある時期は、朝早くからサンドイッチ類が大量に売れるため、品切れになりやすいです。
• 冬季（おでんシーズン）：
  おでんの玉子（煮たまごとは別商品）がレジ横で販売されるため、チルドの煮たまごの陳列数が一時的に減らされることがあります。
• 鳥インフルエンザなどによる卵不足：
  社会情勢で卵の供給が不安定になると、コンビニでは生卵の取り扱いを一時的に停止したり、価格を大幅に上げたりする措置を取ることがあります。

このような予期せぬ事態に備えて、常に在庫があるとは限らないという意識を持っておくことが大切です。

店員さんに聞く「在庫があるか確認するコツ」

品切れを避けるための最も確実な方法は、店員さんに聞くことです。しかし、忙しい店員さんに声をかけるのも気が引けますよね。そこで、スムーズに確認するための「コツ」をお伝えします。

【店員さんへの声かけのコツ】

• 「すいません、生卵のパックは今日入りましたか？」と入荷状況から聞く。
• 「煮たまごが欲しいのですが、在庫は奥にありますか？」と具体的な商品名を伝える。

このように具体的な質問をすることで、店員さんも冷蔵庫の在庫を確認しやすくなります。曖昧な聞き方ではなく、具体的な商品名で質問することで、お互いの手間を省くことができますよ。

【2025年最新】ローソンでお得に卵商品を買うための裏技

最後に、ローソンで卵商品を購入する際に、少しでもお得になるための裏技やテクニックを、2025年最新の情報に基づいてご紹介します。毎日食べる卵だからこそ、賢く購入して家計を応援しましょう！

Pontaポイント・dポイントの活用術

ローソンと言えば、Pontaポイントまたはdポイントですよね。このポイントを貯めるだけでなく、使うことで卵商品をお得にゲットできます。

【ポイント活用術】

• ポイント払い：貯まったポイントを使って商品を購入するのは基本中の基本。卵は比較的単価が低いため、ポイントを使って実質無料でゲットしやすい商品です。
• お試し引換券：ローソンアプリなどで発行される「お試し引換券」の対象商品に、たまごサンドや煮たまごがラインナップされることがあります。これはポイントを使って、通常の半額以下のポイント数で交換できる超お得な裏技です。見つけたら即交換が鉄則です！

特に「お試し引換券」は争奪戦になりやすいので、朝のうちにアプリをチェックするのがおすすめです。

ポイントプログラムの最新情報を確認しましょう。

ローソン Ponta・dポイントのお得な活用法をGoogle検索で探す

クーポンアプリで割引ゲットのチャンス

ローソンアプリ、そして各種クーポンアプリも、卵商品をお得に買うための強力なツールです。

【クーポンアプリのチェックポイント】

• ローソンアプリ：不定期で「たまごサンド10円引き」や「煮たまご20円引き」といった、ピンポイントのクーポンが配信されます。購入前に必ずアプリのクーポン画面を開きましょう。
• 外部クーポンアプリ：特定のクレジットカード会社や電子マネーアプリの特典として、ローソンで使える割引クーポンが配布されることがあります。
• 無料引換券：「○○を買うと、次回使えるたまごサンドの無料引換券がもらえる」といったキャンペーンも時々開催されます。

クーポンは併用できる場合もあるので、ポイント利用とクーポン割引を組み合わせると、驚くほど安く購入できることがありますよ！

廃棄になる直前の割引商品を狙う方法

これは少し上級者向けの裏技ですが、「見切り品」を狙う方法です。

たまごサンドや煮たまごなどのチルド商品には、賞味期限が設けられています。ローソンでは、賞味期限が近づいた商品に対して、夕方以降に割引シールを貼って販売する店舗が多くあります。

• 時間帯：夕方19時～22時頃（店舗による）
• 割引率：20%引き～50%引き

特にたまごサンドは、当日中に食べ切る予定であれば、品質に全く問題ありません。狙い目の時間帯は店舗によって異なりますので、いつも行くローソンの店員さんの動きをチェックしておくと、割引品の入荷タイミングが把握できますよ。ただし、生卵は基本的に割引対象にならないことが多いので、ご注意ください。

この裏技を使うことで、高タンパクな煮たまごも、リッチなたまごサンドも、通常価格よりも遥かにお得にゲットできます！

ローソンの見切り品情報をGoogle検索で調べてみる

コンビニ卵商品のタンパク質含有量をGoogle検索で比較する

以上、ローソンで買える卵商品のすべてを、どこストアがお届けしました！
皆さんの毎日の「卵活」が、より楽しく、よりお得になることを願っています！

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