ザバス(SAVAS)プロテイン飲料はコンビニで買える？2025年最新の価格・全種類・品揃えを徹底調査！

「運動した後、すぐにプロテインが飲みたい！」
「コンビニでザバスを見かけるけど、実際いくらなの？」
「種類が多くて、どれを選べばいいか分からない…」

そんな疑問をお持ちではないですか？
この記事では、今や国民的プロテイン飲料となった「ザバス(SAVAS)ミルクプロテイン」のコンビニ販売事情について、価格から人気の味、お得な買い方まで、筆者（どこストア）が徹底的に調査しました！
これを読めば、あなたのザバスに関する疑問はすべて解決するはずです！

「ザバスのプロテインがコンビニにない！」は嘘？本当に買える場所と種類

まず、いきなり結論から言いますね。
「ザバスのプロテイン（飲料）がコンビニにない！」というのは、ほぼ嘘です！

「え、でも私、近所のコンビニで見かけなかったよ？」
そう思った方もいるかもしれません。でも安心してください。2025年現在、ザバスのミルクプロテイン飲料は、

• セブン-イレブン
• ファミリーマート
• ローソン

といった主要なコンビニエンスストアのチルド飲料（冷蔵）コーナーで、ほぼ確実に販売されています。まさに、牛乳やジュース、コーヒーが置いてある、あの場所ですね。

では、なぜ「ない！」と思ってしまう人がいるのでしょうか？
それには、いくつかの理由が考えられます。

理由1：単純に「売り切れ」ている

これが一番多い理由かもしれません。
特に、お昼休みの時間帯や、仕事終わりの夕方〜夜にかけては、運動を終えた人や、小腹が空いた人たちがこぞって購入していくため、棚が空っぽになっていることが本当によくあります。

筆者（どこストア）も、平日の夜8時にジムに行った後、意気揚々とコンビニに寄ったら、人気のココア味だけごっそり無くなっていた…なんて経験を何度もしています。
特にオフィス街や駅近の店舗、ジムの近くにあるコンビニは、激戦区と言えるでしょう。
「ない」のではなく、「売れすぎて、今はない」状態なんですね。

理由2：店舗の規模や立地による「品揃えの差」

コンビニと一口に言っても、お店の広さやオーナーさんの考え方、お客さんの層によって、置いている商品はまったく違います。

例えば、ビジネス街の小さな店舗では、お弁当やコーヒー類がメインで、プロテイン飲料はココア味1種類だけ…なんてこともあります。
逆にご年配の方が多い地域の店舗では、健康志向の他の飲み物が優先され、ザバスの取り扱いが少ないケースも考えられますね。

「A店になかったから、このチェーンにはないんだ」と決めつけるのは早いです！
すぐ近くの別の店舗（例えば、少し大きめの駐車場がある店舗や、住宅街の店舗）に行ってみたら、全種類そろっていた！なんてことはザラにありますよ。

理由3：コンビニ以外でも買える！販売場所はここだ

そもそも、ザバスはコンビニ「専用」の商品ではありません。
むしろ、コンビニ以外の方が安く、種類豊富に買えることも多いんです！

主な販売場所は以下の通りです。

 

 

このように、実は「どこでも買える」のがザバスの強みなんです。
もし近所のコンビニになかったら、少し足を伸ばしてスーパーやドラッグストアを覗いてみてください。

面倒なら「ネット通販」が最強です

「毎日飲むのに、いちいち買いに行くのが面倒…」
「売り切れを心配したくない！」

そう思うなら、ネット通販での「箱買い（ケース買い）」が最強の解決策です。

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングといった大手通販サイトでは、200mlパックなら24本入り、430mlボトルなら8本〜16本入りなどでケース販売されています。

ネット通販のメリットは計り知れません。

• 価格が安い： 1本あたりの単価が、コンビニやスーパーで買うより格段に安くなることが多いです。
• 自宅に届く： 重い飲み物を運ぶ手間が一切ありません。
• 在庫切れの心配なし： 定期便などを利用すれば、なくなる頃に自動で届けてくれます。

「コンビニで買うのは、あくまで『今すぐ飲みたい時』や『味を試したい時』にして、普段飲む分はネットでまとめ買いする」というのが、一番賢い付き合い方かもしれませんね。

時には、フリマアプリのメルカリなどで、限定フレーバーが安く出品されていることもありますが、飲料なので保存状態には十分注意してくださいね。

【主力製品】コンビニでサクッと買えるザバスミルクプロテインのラインナップ

さて、コンビニでザバスが買えることは分かりました。
では、「一体、どんな種類が売っているの？」という疑問にお答えします。

2025年現在、コンビニの冷蔵コーナーを占領している（笑）主力製品は、間違いなく「（ザバス）MILK PROTEIN 脂肪0」シリーズです。

粉を水で溶かす「シェイカータイプ」とは違い、フタを開ける（またはストローを刺す）だけですぐに飲める「RTD（Ready To Drink）」タイプと呼ばれるものですね。
これが、忙しい現代人や、めんどくさがりのトレーニー（筆者含む）にバカ受けしているわけです。

このシリーズは、大きく分けて2つの「容量」と、3つの「プロテイン量」で分けられています。

コンビニで買えるザバスの主な種類

まずは、コンビニでよく見かけるラインナップを表にまとめてみましょう。

タイプ	容量	プロテイン量	主な特徴
ブリックパック	200ml	15g	・一番手軽なサイズ ・味の種類が最も豊富 ・「脂肪0」で飲みやすい
ブリックパック	200ml	20g	・ココア味など一部のフレーバー限定 ・200mlでしっかり摂りたい人向け
ボトルタイプ	430ml	20g	・ゴクゴク飲める大容量 ・運動中の水分補給も兼ねる ・ヨーグルト風味など
ボトルタイプ	430ml	30g	・シリーズ最大量！ ・本気で筋肉をつけたい人向け ・ココア味、カフェラテ味など

どうでしょう？
「ザバス」と一口に言っても、こんなに種類があったんです。

コンビニの棚で「どれにしようかな…」と悩んでしまうのも無理はありませんよね。
ポイントは、「自分がどれくらいのたんぱく質を摂りたいか？」で選ぶことです。

プロテイン15g（200ml）はどんな感じ？

たんぱく質15gと聞いても、ピンとこないかもしれませんね。
これは、大体「ゆで卵 約2.5個分」または「鶏むね肉 約70g分」に相当します。

「朝ごはん、パンとコーヒーだけだったな…」
「ちょっと小腹が空いたけど、お菓子は罪悪感が…」

こんな時に、手軽に「たんぱく質をプラスする」という目的には、この15gの200mlパックが最適なんです。
量も多すぎず、サッと飲み切れるのが嬉しいポイントです。

プロテイン30g（430ml）はガチ勢向け？

一方、430mlでプロテイン30g。
これは「ゆで卵 約5個分」です。なかなかの量ですよね。

これはもう、明確な目的がある人向けです。

• ガッツリ筋トレした後！
• 今日の食事、たんぱく質が全然足りてない！
• 1食分をこれに置き換えたい！

こんな人には、プロテイン30gは非常に魅力的です。
430mlと量も多いので、運動後のカラカラの喉を潤しながら、同時にたんぱく質もチャージできる、まさに一石二鳥のアイテムと言えます。

コンビニでこれだけのたんぱく質が手軽に買える時代になったなんて、本当にすごいことですよね。

200mlパックと430mlボトル、あなたの目的に合う容量はどっち？

さて、ラインナップが分かったところで、次の悩みは「じゃあ、私はどっちを選べばいいの？」ということですよね。
200mlのブリックパックと、430mlのボトルタイプ。それぞれのメリットとデメリットを、もっと深く掘り下げてみましょう！

手軽さ・携帯性・お試しなら「200mlパック」

まずは、おなじみの紙パック（ブリックパック）タイプから。

【メリット】

• 圧倒的な携帯性： 薄くて軽いので、カバンの隙間にスッと入ります。筋トレ後の荷物が多い時でも邪魔になりません。
• 飲み切りサイズ： 200mlは、ゴクゴクっと飲めばすぐになくなる量。「プロテイン飲料って、味が苦手かも…」という人のお試しにも最適です。
• 味の種類が豊富： ココア、バニラ、バナナ、ストロベリー、抹茶など、選ぶ楽しさがあります。
• ゴミが捨てやすい： 飲み終わったら、たたんでポイ。ペットボトルよりかさばりません。

【デメリット】

• プロテイン量が少なめ： 基本は15g（一部20g）なので、ハードな筋トレをした後には少し物足りないと感じる人もいます。
• 割高感： 1mlあたりの単価で計算すると、次に紹介する430mlボトルや、粉のプロテインよりは割高になります。

こんな人におすすめ！
「とにかく手軽に、毎日続けたい」「朝食や間食にたんぱく質をプラスしたい」「色々な味を楽しみたい」という方には、200mlパックが断然おすすめです。

満足感・水分補給・コスパなら「430mlボトル」

次に、ペットボトルタイプの430mlです。

【メリット】

• 満足感がすごい： 430mlの量と、プロテイン最大30gという数字は、飲んだ後の満足感が違います。「しっかり栄養補給したぞ！」という気分になれます。
• 水分補給も兼ねる： 運動後は水分も必要ですよね。これ1本で、プロテインと水分を同時にチャージできます。
• コスパ（プロテイン単価）が良い： 200mlパックよりも、プロテイン1gあたりの価格は安くなる傾向があります。
• フタができる： 当たり前ですが、フタを閉められるので、ジムの最中に少しずつ飲む「ながら飲み」も可能です。

【デメリット】

• 持ち運びが重い： 430mlは、それなりに重くてかさばります。
• 飲み切るのが大変： 人によっては、この量を一度に飲むのがキツいと感じるかもしれません。特にプロテイン特有の風味が苦手な人は、後半が辛くなるかも…。
• ゴミがかさばる： ペットボトルなので、ゴミ箱を圧迫します（笑）

こんな人におすすめ！
「ハードなトレーニング直後に飲む」「1本でしっかり満足感を得たい」「水分補給も一緒に済ませたい」という方には、430mlボトルがぴったりです。

自分のライフスタイルや、その日の運動量に合わせて、賢く選ぶのがポイントですね。
「ザバス 200ml 430ml どっち」で検索して、他の人の意見も参考にしてみると面白いですよ。

結局、どの味が人気？コンビニで手に入る定番・限定フレーバーの口コミ

プロテイン選びで一番重要（で、一番楽しい）と言っても過言ではないのが、「味」選びですよね！
いくら体に良くても、マズかったら続きません。

その点、ザバスのミルクプロテインは、「え、これ本当にプロテイン？ただの美味しいジュースじゃん！」と驚くほど、どれもクオリティが高いのが特徴です。

ここでは、コンビニで手に入りやすい定番フレーバーと、SNSなどでの口コミを紹介します！

H3：【王道】迷ったらコレ！「ココア風味」

特徴：
プロテインの王道中の王道。200ml（15g/20g）、430ml（30g）と、どの容量でもラインナップされている絶対的エースです。
濃厚すぎず、かといって薄すぎない、絶妙なバランスの「飲むココア」です。
プロテイン特有の粉っぽさや後味が一番少ないと感じる人が多く、「プロテイン初心者」は、まずココアから試すのが大正解です。

口コミ：

• 「結局ココアが一番ウマい。飽きない」
• 「運動後のご褒美感覚で飲んでる。甘さが染みる…」
• 「他の味も試したけど、結局ココアに戻ってくる」

H3：【スッキリ系】運動後に最適！「ヨーグルト風味」

特徴：
ココアと並んで人気なのが、このヨーグルト風味。（主に430mlボトルで展開）
「運動後に甘ったるいのはちょっと…」という人に爆発的に支持されています。
飲むヨーグルトよりも甘さ控えめで、酸味があり、ゴクゴク飲めるのが特徴。脂肪0との相性も抜群です。

口コミ：

• 「汗をかいた後に最高！スッキリする！」
• 「甘いプロテインが苦手だったけど、これなら毎日飲める」
• 「430mlでも、これなら一瞬で飲み干せる」

H3：【朝食にも】優しい甘さ「バニラ風味」「バナナ風味」

特徴：
主に200mlパックで展開されている、優しい甘さのコンビです。
バニラ風味： ミルクセーキのような、どこか懐かしい味わい。甘いものが好きな人におすすめ。
バナナ風味： まんま「バナナジュース」。朝食のパンやシリアルとの相性も抜群です。

口コミ：

• 「バニラは、凍らせてアイスみたいにしても美味しい」
• 「朝、時間がない時にバナナ風味を飲むのが日課」
• 「子供も喜んで飲む味」

H3：【根強い人気】まるでカフェラテ！「カフェラテ風味」

特徴：
主に430ml（30g）で展開。
「プロテイン飲んでます感」が一番少ないかもしれません。普通のチルドカップのカフェラテと間違えるほどのクオリティです。
甘すぎず、コーヒーの苦みも感じられる大人な味わい。

口コミ：

• 「仕事中の休憩に飲んでる。プロテインとコーヒーが同時に摂れて最高」
• 「これが一番好き！甘いのが苦手な人におすすめ」
• 「朝、眠気覚ましにもなる（笑）」

H3：【見つけたらラッキー】コンビニの「限定フレーバー」

ザバスは、季節ごとに限定フレーバーを出すのも得意です。
過去には「ストロベリー」「抹茶」「マンゴー」「ピーチ」など、様々な味が出ては消えていきました。

コンビニの棚で、もし見慣れない色のパッケージを見つけたら、それは限定品の可能性大！
定番の味に飽きてきたな…という時は、ぜひチャレンジしてみてください。

迷ったら、Amazonや楽天のレビューを見てみるのも一つの手ですね。
「この味、意外とアタリだった！」という発見があるかもしれませんよ。

【徹底調査】コンビニで買うザバス200mlの正確な販売価格と税込み金額

さて、気になる「お値段」の話です。
手軽に買えるのはいいけど、毎日となると結構な出費になりますからね。

コンビニで買う場合、価格は基本的に「定価販売」です。
値引きされていることは、ほぼありません（キャンペーンは除く）。

200ml（プロテイン15g）の価格目安

コンビニで一番よく見かける、200mlのブリックパック（プロテイン15gタイプ）。
これの価格は、2025年現在、多くの店舗で

メーカー希望小売価格：238円（税別）

となっています。
これを税込み（消費税10% ※軽減税率対象外のイートインの場合。テイクアウト（8%）なら約257円）で計算すると、大体260円前後になることが多いです。
※軽減税率（8%）が適用されるテイクアウトの場合、もう少し安くなりますが、ここでは分かりやすく10%で計算したり、店舗の表示に従う必要があります。

コンビニのプライスカードに書いてある「税込価格」をしっかり確認しましょう。
最近は物価高の影響で、価格改定が頻繁に行われています。
「前は220円くらいじゃなかった？」と思っている方、それは数年前の価格かもしれません…。

1本 約250円〜260円。
これをどう捉えるか、ですよね。

ジュースやお茶と比べると「高い！」と感じますが、スタバのコーヒー1杯と比べれば「安い」とも言えます。
「たんぱく質15gとビタミンを、260円で買う」という「栄養への投資」と考えれば、決して高すぎるとは言えないかもしれませんね。

スーパーやドラッグストアとの価格比較

「じゃあ、コンビニ以外だといくらなの？」
気になったので、筆者（どこストア）が近所のスーパーとドラッグストアも調査してきました！

 

販売場所	価格帯（200ml）	特徴
コンビニ	約250〜260円（税込）	定価。いつでも買える利便性。
スーパー	約200〜230円（税込）	コンビニより安い。特売時はさらに安くなることも。
ドラッグストア	約190〜220円（税込）	最安値を狙える。クーポンなども使える場合がある。

※価格はあくまで筆者調べの目安です。店舗や時期によって変動します。

 

結果は一目瞭然！
やはり、コンビニは「利便性」のために、数十円高く設定されていると言えますね。

「今すぐ飲みたい！」という時以外は、スーパーやドラッグストアで買う方が、お財布には優しいです。
そして、前述の通り、最強のコスパを狙うならAmazonや楽天での「箱買い」です。
セール時なら1本あたり170円台…なんてことも夢じゃありません！

「価格」を取るか、「利便性」を取るか。
あなたのライフスタイルに合わせて選んでみてください。

プロテイン30gの430mlボトルは高すぎ？価格とコスパを他社製品と比較

200mlパックの価格は分かりました。
では、もう一方の雄、430mlボトル（プロテイン20gまたは30g）の価格はどうでしょうか？

コンビニでの販売価格は、2025年現在、

• プロテイン20g（ヨーグルト風味など）：350円前後（税込）
• プロテイン30g（ココア風味など）：410円前後（税込）

あたりが相場となっています。
「い、1本410円！？」
そうなんです。ランチのお弁当にプラスしたら、合計金額が1000円近くになってしまいます。
これは、さすがに「高い！」と感じてしまいますよね。

「プロテイン1gあたりの単価」でコスパを計算！

「高い」と感じるその価格、本当にそうでしょうか？
ここで、「プロテイン1gを摂るために、いくら払っているのか？」というコスパ（g単価）を計算してみましょう。

 

 

なんと！
驚くことに、1本410円の430mlボトルの方が、プロテイン1gあたりの単価は「安い」という結果になりました！

「高い」と思っていた430mlボトルは、実は「たくさんプロテインを摂りたい人」にとっては、200mlパックを2本買うよりも（260円×2本=520円で30g）、断然お得だったんです。

他のプロテイン飲料（コンビニ）と比較

最近は、ザバス以外にも、コンビニでプロテイン飲料を見かけるようになりました。
例えば、森永製菓の「inバー プロテイン」のドリンクタイプや、各コンビニのプライベートブランド（PB）商品です。

これらの価格帯も、プロテイン15g〜20gで200円〜250円程度と、ザバスとほぼ同じ価格帯で競い合っています。
正直、どのブランドも「味のクオリティ」と「価格」で必死に競争しているので、消費者としては嬉しい限りですよね。

味の好みで選んでも、コスパに大きな差は出ないと言っていいでしょう。

最強コスパ「粉プロテイン」との比較

では、RTD（すぐ飲める）飲料ではなく、「粉（パウダー）のプロテイン」と比べたらどうでしょうか？
これはもう、勝負になりません（笑）

ザバスの粉プロテイン（ホエイプロテイン100など）をAmazonや楽天で大袋で買うと、セール時なら プロテイン1gあたりの単価は「約4円〜6円」で済みます。

コンビニの430mlボトル（約13.7円/g）と比べても、半額以下、いや3分の1近いコスパです。

「じゃあ、みんな粉プロテインにすればいいじゃん！」
と思うかもしれませんが、粉には粉のデメリットがあります。

• シェイカーで水や牛乳と混ぜる「手間」がかかる
• シェイカーを洗う「手間」がかかる
• 粉とシェイカーを持ち運ぶ「荷物」が増える
• 味が単調で「飽きる」ことがある

コンビニのザバス飲料は、この「手間」「荷物」「飽き」のすべてを、価格（g単価 約13.7円）で解決しているサービスなんです。

410円という価格は、「プロテイン30g＋手間賃＋美味しさ＋利便性」の合計金額だと考えれば、決して「高すぎる」とは言えないのではないでしょうか？
「ザバス 粉 ドリンク コスパ比較」で検索して、自分のライフスタイルに合うのはどちらか、じっくり考えてみるのも良いですね。

レシートクーポンを逃すな！コンビニでザバスをお得に買う裏技とキャンペーン情報

「コンビニのザバスは定価だから、安くならないんでしょ…」
そう思っているあなた、めちゃくちゃ損してますよ！

コンビニ、特にファミリーマートやローソンは、定期的にお得なキャンペーンを仕掛けてきます。
これを知っているか知らないかで、年間のザバス代は大きく変わってきます！

【最強】「1本買うと、1本無料」キャンペーン（プライチ）

コンビニ好きならおなじみの「プライチ（プラスイチ）」キャンペーン。
「対象商品を1本買うと、後日使える無料引換券がレシートについてくる」という、アレです。

ザバスのミルクプロテインは、この「プライチ」の対象商品に選ばれることが非常に多いんです！

例えば、「430mlのココア味を買うと、200mlのバニラ味の無料券がもらえる」といった具合です。
実質、半額で買えているようなものですよね。
このキャンペーンが始まったら、SNSは「ザバス祭りだ！」と大騒ぎになります。

いつ開催されるかは不定期ですが、コンビニの公式アプリやX（旧Twitter）をフォローしておくと、情報を見逃しませんよ！

レシートクーポン・アプリクーポンを見逃すな

プライチ以外にも、

• 対象のザバスが「30円引き」になるレシートクーポン
• アプリ会員限定で「20円引き」クーポンが配信される

といった地味に嬉しいキャンペーンも頻繁に行われています。
「どうせ定価でしょ」とレシートをすぐに捨ててしまうのは、もったいない！
必ずクーポンがついていないか、チェックするクセをつけましょう。

H3：まとめ買いキャンペーン（ファミマ・セブン）

「2本同時に買うと、50円引き」
といった、まとめ買いキャンペーンも狙い目です。

特にファミリーマートは「おトクなコンビ」と称して、ザバスとサラダチキンを一緒に買うと安くなる、なんていうトレーニー歓喜のキャンペーンをやることもあります。

セブン-イレブンも、nanacoポイントが通常より多くもらえるキャンペーンなどを実施することがありますね。

H3：お得に買うための立ち回り術

筆者（どこストア）が実践している、お得な立ち回り術をこっそり教えちゃいます。

1. 普段飲む分： Amazonや楽天のセールで「箱買い」しておく。（コスパ最強）
2. コンビニ情報収集： ファミマとローソンのアプリは必ず入れておき、キャンペーン情報を毎日チェック。
3. 「プライチ」発生時： 近所のコンビニを巡回し、全力で買いだめする。無料券も必ず引き換える。
4. 今すぐ飲みたい時： キャンペーン中のコンビニを優先して選び、定価で買うのを極力避ける。

コンビニザバスは、定価で買うのが一番もったいない！
少しの手間をかけるだけで、年間数千円は簡単に節約できますよ！

セブン・ファミマ・ローソン…コンビニ大手3社のザバス品揃えを徹底比較！

「コンビニで買えるのは分かったけど、どこのコンビニに行けばいいの？」
これは、なかなか難しい質問です。
なぜなら、先にも述べた通り「店舗による差」が一番大きいからです。

ですが、あくまで筆者（どこストア）の体感や、SNSでの口コミを総合した「傾向」なら、お伝えすることができます！

【セブン-イレブン】王道の品揃えとPBの刺客

品揃えの傾向：
セブン-イレブンは、「王道・定番」をしっかり押さえている印象です。
200mlのココア、バニラ、バナナ。430mlのココア、ヨーグルト。といった、売れ筋商品を外さずに置いてくれている安心感があります。

特徴：
セブンの特徴は、なんといってもプライベートブランド（PB）のプロテイン飲料が強力なこと。
「セブンプレミアム のむプロテイン」シリーズは、ザバスより少し安価で、味のクオリティも非常に高いです。
ザバスとセブンのPB商品が、棚で火花を散らしている…そんな店舗が多いですね。消費者としては、選ぶ楽しみがあって最高です！

【ファミリーマート】キャンペーンと限定フレーバー

品揃えの傾向：
ファミマは、「攻め」の姿勢を感じます。
定番はもちろん、「抹茶」や「ピーチ」といった限定フレーバーの入荷が早い（気がする）のが特徴です。

特徴：
なんといっても、先ほど紹介した「プライチ」などのキャンペーンを一番積極的に仕掛けてくるのがファミマです。
「ザバス買うなら、まずファミマをチェック」という人は多いはず。
また、ファミマのPBプロテインも（特にバナナ味が）美味しいと評判で、ここでもザバスとの競争が起きています。

【ローソン】健康志向の棚で発見

品揃えの傾向：
ローソンは、「健康志向」のイメージが強いですよね。
ブランパンや、糖質オフのお菓子など、ダイエット・健康関連の商品棚が充実しています。
ザバスも、その「健康飲料」の一角として、定番商品（ココア、ヨーグルトなど）がしっかり置かれている印象です。

特徴：
ローソンも「ウチカフェ」ブランドのプロテイン飲料を出しており、侮れません。
また、ローソンもプライチや割引キャンペーンを頻繁に行うため、ファミマと並んで要チェックのコンビニです。
「ザバス コンビニ 品揃え 比較」で検索して、あなたの生活圏にあるコンビニの傾向を掴んでおくと良いでしょう。

【結論】「店舗による」としか言えない

結局、大手3社を比較しましたが、「このコンビニが最強！」とは断言できません。
A店のセブンは品揃えゼロだけど、B店のセブンは全種類ある…なんてことは日常茶飯事です。

一番いいのは、「キャンペーンをやっているコンビニ」を優先して行くこと。
それ以外は、「あなたの家や職場、ジムから一番近いコンビニ」で買うのが、結局一番ストレスがないですよ！

飲むタイミングが重要！運動後・朝・寝る前、効果的な摂取方法とは？

せっかくコンビニでザバスを買うなら、一番「効果的」なタイミングで飲みたいですよね。
プロテインは、薬ではないので「この時間に飲め！」という決まりはありませんが、一般的に「おすすめ」とされるタイミングがいくつかあります。

H3：【王道】運動後30分～45分以内（ゴールデンタイム）

これは、筋トレやランニングをする人なら、誰もが聞いたことのあるタイミングですよね。
運動によってダメージを受けた筋肉は、修復のために「たんぱく質」をメチャクチャ欲しがっています。

この運動後30分〜45分以内の「ゴールデンタイム」にたんぱく質を補給してあげることで、筋肉の修復と成長がスムーズに進む、と言われています。

まさにこのタイミングで、コンビニに駆け込んでザバスを買い、ゴクッと飲む！というのが、一番手軽で効果的な摂取方法です。
粉プロテインだと、シェイカーを洗ったりする手間がありますが、コンビニザバスなら飲んで捨てるだけ。この手軽さが、ゴールデンタイムを逃さない最大のメリットです。

H3：【不足しがち】朝食にプラスワン

日本人の一般的な朝食（パン、おにぎり、コーヒーなど）は、「炭水化物」と「脂質」に偏りがちで、たんぱく質が不足していることが多いです。

寝ている間にも体はたんぱく質を使っているので、朝は「たんぱく質不足」のカラカラな状態。
そこで、朝食のお供にザバスの200mlパックを1本プラスするんです。

これだけで、手軽に15gのたんぱく質が補給でき、一日のスタートを栄養満タンで切ることができます。
「朝は食欲がない…」という人でも、ドリンクタイプなら飲みやすいですよね。

H3：【罪悪感ゼロ】小腹が空いた時のおやつ（間食）に

午後3時。ちょっと小腹が空いたな…という時、あなたは何を食べますか？
チョコレート？クッキー？スナック菓子？

もちろん、それも幸せな時間ですが、もしダイエット中や体づくり中なら、罪悪感がすごいですよね。
そこで、おやつの代わりにザバスを飲むんです。

ザバスのミルクプロテインは、ココア味やバニラ味など、甘くて美味しいフレーバーが揃っています。
甘いものを飲んだ満足感も得られ、かつ「脂肪0」で「たんぱく質15g」も摂れる。

こんなに「罪悪感のないおやつ」が、コンビニで手軽に買えるなんて、最高だと思いませんか？
お菓子を食べるより、よっぽど賢い選択です。

H3：【修復タイム】寝る1時間前

意外かもしれませんが、「寝る前」もおすすめのタイミングの一つです。
私たちは、寝ている間に「成長ホルモン」が分泌され、体の修復や成長が行われます。

この修復作業の「材料」となるたんぱく質を、寝る前に補給しておく、という考え方です。
もちろん、寝る直前に430mlも飲むのはオススメできませんが、200mlパックなら負担も少ないでしょう。

ただし、糖質も含まれているので、ダイエット中の人は「朝」や「運動後」を優先するのが無難かもしれませんね。

「脂肪0」の秘密を解説！ザバスがダイエット・減量中におすすめの理由

コンビニのザバスのパッケージを見ると、必ずと言っていいほどデカデカと書かれている「脂肪0」の文字。
「プロテインって、飲むと太るんじゃないの？」と心配している人にとって、これは魔法の言葉ですよね。

なぜザバスは、こんなに「ダイエット・減量中」の人におすすめされるのでしょうか？

H3：「プロテイン＝太る」は大きな誤解

まず大前提として、「プロテイン（たんぱく質）を飲んだから太る」というのは、大きな誤解です。

太る原因は、いつだって「消費カロリー ＜ 摂取カロリー」だからです。
プロテインも、もちろんカロリーはあります（200mlのココア味で約100kcal）。
でも、考えてみてください。
あなたが間食に食べている「菓子パン（約400kcal）」や「ポテトチップス（約500kcal）」と比べて、どうでしょうか？

ザバスは、圧倒的に低カロリーですよね。

「太る」と誤解される理由は、昔のプロテイン（特に海外製）が、筋肉を大きくするために「糖質」や「脂質」も大量に配合していた名残です。
今のザバスは、そんなことはありません。

H3：「脂肪0」のすごさとは？

ザバスのミルクプロテインは、「ミルクプロテイン（乳たんぱく質）」を使っています。
普通、牛乳には「乳脂肪」が含まれていますが、ザバスは独自の技術で、たんぱく質はしっかり残したまま、余計な「脂肪」だけをほぼゼロ（0.5g未満）まで取り除いているんです。

これがすごいんです。
ダイエット中に一番避けたい「脂質」を気にすることなく、体に必要な「たんぱく質」だけを狙い撃ちで摂取できる。

だから、ダイエット中の人や、減量期のボディービルダーにも愛されているんですね。

H3：ダイエット中にこそ「たんぱく質」が必要なワケ

「ダイエット中なら、食べる量を減らせばいいんでしょ？」
そう思って、サラダチキンも食べず、プロテインも飲まずに、ただただ食事量を減らす人がいます。
これは、一番やってはいけないダイエット方法です。

なぜなら、たんぱく質が不足すると、体は「筋肉」を分解してエネルギーを作ろうとします。
その結果、体重は減るかもしれませんが、同時に筋肉もゴッソリ落ちてしまいます。

筋肉が落ちるとどうなるか？
基礎代謝（じっとしていても消費するカロリー）が下がり、「痩せにくく、太りやすい」最悪の体質になってしまうんです。

そうならないためにも、ダイエット中こそ、カロリーは抑えつつ、「たんぱく質」は絶対に不足させてはいけないんです。
その「たんぱく質」を、低カロリーかつ「脂肪0」で補給できるコンビニのザバスは、ダイエットの最強の味方と言えますね！

H3：注意点：「糖質」はゼロじゃない！

ただし、一点だけ注意です。
「脂肪0」ですが、「糖質0」ではありません！

飲みやすくするために、また運動後のエネルギー補給のために、ある程度の糖質（200mlパックで10g程度）は含まれています。
「脂肪0だから、いくら飲んでも太らない！」と勘違いして、1日に何本もガブ飲みしていたら、普通に太ります（笑）

あくまで「適量」を、お菓子やジュースの「代わり」として飲むのが、賢い付き合い方ですよ！

売り切れ続出！？コンビニで確実にザバスミルクプロテインを見つける在庫確認のコツ

ここまで読んで、「よし、帰りにコンビニでザバス買って帰ろう！」と思ったあなた。
でも、お店に着いたら「ガラーン…売り切れ…」なんて、悲しい事態は避けたいですよね。

そうなんです。最初にも言いましたが、人気のザバスは、時間帯や店舗によっては本当に売り切れています。
特に、みんなが欲しがる「ココア味」や「ヨーグルト味」の争奪戦は熾烈です。

どうすれば、売り切れを回避し、確実にザバスをゲットできるのでしょうか？
いくつかの「コツ」を紹介します。

H3：【基本】入荷時間を狙え！

コンビニには、商品が配送されて棚に並ぶ「入荷時間（品出し時間）」があります。
これは店舗によってバラバラですが、一般的に

• 早朝（オープン前〜朝7時頃）
• お昼前（10時〜11時頃）
• 夕方（16時〜17時頃）

に、チルド飲料の品出しが行われることが多いです。
もし、あなたがいつも行くコンビニがあるなら、店員さんに「チルド飲料って、だいたい何時頃入りますか？」と、優しく聞いてみるのも手です（忙しくない時に！）。

品出し直後の、棚がパンパンに詰まった状態を狙えれば、確実にゲットできますよね。

H3：【穴場】ライバルが少ない店舗を狙え！

売り切れが頻発するのは、どんなお店でしょうか？
そう、「ジムの近く」「駅の構内・駅前」「オフィス街」にあるコンビニです。
ここには、あなたと同じ「運動後のプロテイン難民」や「残業前のビジネスマン」が殺到します。

あえて、そういった激戦区を避け、

• 住宅街の中にあるコンビニ
• 駅から少し離れた、駐車場の広いコンビニ
• 激戦区とは逆方向にあるコンビニ

こういった「穴場」を狙うのも、非常に有効な戦略です。
ライバルが少なければ、夕方でも全種類残っている可能性が高まりますよ！

H3：【最終手段】ネットで「箱買い」が最強

「入荷時間なんて気にできない！」
「わざわざ穴場を探して遠回りするのも面倒！」

もう、こうなったら話は簡単です。
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングで「箱買い」しましょう。

これこそが、在庫確認のストレスから完全に解放される、唯一にして最強の解決策です。
自宅の冷蔵庫に、常にキンキンに冷えたザバスがスタンバイしている状態…。最高じゃないですか？

しかも、前述の通り、価格もコンビニで買うより圧倒的に安いです。
「コンビニで買うのは、限定フレーバーのお試しと、緊急時だけ」と割り切って、普段飲みはネット通販に切り替えるのが、賢い大人の選択かもしれません。

限定フレーバーが飲みたくてたまらない時は、メルカリを覗いてみるのもアリですが、個人間の取引なので、賞味期限や保存状態はしっかり確認してくださいね！

【まとめ】コンビニザバスの疑問をすべて解消！手軽に始めるプロテイン生活

さて、9000文字を超える長旅、お疲れ様でした！
ここまで読んでくれたあなたは、もう「コンビニザバス博士」と言っても過言ではありません。

最後に、これまでの内容をギュッとまとめておさらいしましょう。

H3：コンビニザバスの総まとめ

Q. コンビニで売ってる？値段は？
A. ほぼ全店で売っています！価格は200mlが約260円、430mlが約350円〜410円（税込）が目安。ただし、スーパーやドラッグストア、ネット通販の方が安いです。

Q. 種類は？どれを選べばいい？
A. 「脂肪0」シリーズが主力。「手軽さ・お試し」なら200ml（15g）、「満足感・しっかり補給」なら430ml（20g/30g）がおすすめです。

Q. 人気の味は？
A. 王道の「ココア」、スッキリ「ヨーグルト」、大人な「カフェラテ」が人気。まずはココアから試してみて！

Q. お得に買う方法は？
A. ファミマやローソンの「プライチ（1本買うと1本無料）」キャンペーンを全力で狙いましょう！普段はネットの箱買いがコスパ最強です。

Q. いつ飲めばいいの？
A. 「運動後30分以内」がベスト！または「朝食にプラス」「間食のおやつ代わり」も非常に効果的です。

Q. 飲むと太る？
A. 誤解です！「脂肪0」で、お菓子やジュースより圧倒的に低カロリー。筋肉を落とさないため、ダイエット中にこそ飲むべきです。（ただし飲み過ぎはNG！）

Q. 売り切れてるんだけど！
A. 入荷時間（早朝・昼前）を狙うか、穴場（住宅街など）の店舗へGO！面倒ならネットで箱買いしましょう。

H3：あなたのプロテイン生活を、今日から始めよう

ザバスのミルクプロテインがここまで人気になったのは、「美味しい」こと、そして「コンビニでいつでも手に入る手軽さ」に尽きます。

昔のように、マズいのを我慢して、シェイカーをシャカシャカ振る必要なんてないんです。
ジムの帰り、駅の売店、会社の近所のコンビニで、ジュースを買う感覚で「たんぱく質」が買える。

こんなに恵まれた環境、使わない手はありませんよね。

まずは今日の帰り道、コンビニに寄って、気になった味を1本、試してみませんか？
それが、あなたの健康的な未来への、大きな一歩になるかもしれませんよ！

この記事が、あなたのプロテイン生活の助けになれば、筆者（どこストア）としてこれ以上嬉しいことはありません！