ローソンで雑炊は売ってる？セブン・ファミマ徹底比較！コンビニ最強のおすすめ雑炊とアレンジ術、通販情報まとめ

こんにちは！コンビニ愛なら誰にも負けない、筆者の「どこストア」です。
ふと「あー、なんか胃に優しいものが食べたいな…」と思う時、真っ先に思い浮かぶのが「雑炊」ですよね。特にローソンが近くにあると、「ローソンで雑炊って売ってるのかな？」と気になる方も多いはず。
この記事では、そんなあなたの疑問を徹底的に解決します！ローソンはもちろん、セブンイレブンやファミリーマートといった主要コンビニの雑炊事情をまるっと調査しました。どこで買えるのか、どんな種類があるのか、さらには美味しく食べるアレンジ術まで、たっぷりお届けしますよ！

ローソンで雑炊は売ってる？徹底調査

さて、まずは本題の「ローソンで雑炊は売ってるのか？」というギモンからお答えしましょう！
結論から言いますと、はい、ローソンでも雑炊は売っています！ やりましたね！
ただし、いつでも・どこのローソンでも必ず手に入る！というわけではないのが、コンビニ商品の難しいところなんです。

ローソンで取り扱っている雑炊には、大きく分けていくつかの種類があります。

まず、一番手軽なのが「フリーズドライ」や「レトルトパウチ」のタイプです。
これは、アマノフーズさんやシマヤさんといった、有名なメーカーさんの商品が置かれていることが多いですね。カップスープや味噌汁が並んでいる棚、またはレトルトカレーやおかゆが置いてある棚をチェックしてみるのがおすすめです。

これらの良いところは、なんといっても「保存がきく」こと！
会社や家にストックしておけば、小腹が空いた時や、ちょっと体調が優れない時に、お湯を注ぐだけですぐに温かい雑炊が食べられます。これは本当に便利。

もうひとつが、「チルド（冷蔵）タイプ」の雑炊です。
これは、お弁当やお惣菜、冷蔵スープなどが並んでいるコーナーに置かれていることがあります。
チルドタイプの魅力は、フリーズドライやレトルトにはない「本格感」と「具材のフレッシュさ」です。
例えば、ローソンセレクト（ローソンのプライベートブランド）として、季節限定の雑炊が登場することもありますよ。
「鶏とたまごのふんわり雑炊」とか、「鮭といくらの贅沢雑炊」みたいな、名前を聞くだけでお腹が空いちゃうような商品が出ていることも！

ただし、このチルドタイプは、フリーズドライなどに比べて「賞味期限が短い」のが注意点。買ったら早めに食べるのが鉄則です。
また、店舗によって「チルド弁当は力を入れてるけど、チルド雑炊は置いてない…」という場合も残念ながらあります。

「じゃあ、どっちを探せばいいの？」と思うかもしれませんが、まずはフリーズドライ・レトルトの棚を探してみて、そこになければチルドコーナーも覗いてみる、という「二段構え」がおすすめですよ。
ローソンは「マチのほっとステーション」ですから、私たちの「ちょっと温かいものが食べたい」というニーズにも、しっかり応えようとしてくれています。時期や店舗によって品揃えは変わるので、「今日はあるかな？」と宝探し感覚でチェックしてみてくださいね。

セブンイレブンの雑炊ラインナップをチェック

ローソンの次は、コンビニ界の王者、セブンイレブンの雑炊事情も見ていきましょう！
セブンイレブンも、もちろん雑炊は取り扱っています。さすがですよね。

セブンイレブンの強みは、なんといっても「プライベートブランド（PB）のクオリティの高さ」にあります。
みなさんご存知の「セブンプレミアム」や、ちょっとリッチな「セブンプレミアム ゴールド」ですね。

雑炊に関しても、このセブンプレミアムから商品が出ていることが多いんです。
例えば、フリーズドライタイプ。
「ふんわりたまごの雑炊」や「こだわりの出汁を使ったかに雑炊」など、「そうそう、これが食べたかったんだよ！」と思わせてくれる、王道かつ高品質な雑炊がラインナップされています。

セブンプレミアムのフリーズドライは、具材の「復元力」がすごいなと個人的には思っています。
お湯を注いだ瞬間に、ふわっと立ち上る出汁の香りと、しっかりとした具材の食感。これが100円ちょっとで楽しめるんだから、すごい時代ですよね。

もちろん、セブンイレブンにもメーカー品（アマノフーズさんなど）の雑炊も置かれています。
「いつもの味が安心する」という方は、そちらを選ぶのもアリですね。

そして、ローソン同様、セブンイレブンにも「チルド（冷蔵）タイプ」の雑炊があります。
セブンイレブンのチルドコーナーは、パスタやスープ、お惣菜など、本当に充実していますよね。
その一角に、「カラダへの想いこの手から」シリーズ（健康志向のシリーズ）として、低カロリーなおかゆや雑炊が並んでいることがあります。

「1/2日分の野菜が摂れる」みたいな、健康を気遣う人にはたまらない雑炊や、
「たんぱく質が摂れる」をウリにした、鶏肉や豆腐が入った食べ応えのある雑炊（というか、もはやスープご飯に近いかも）があったりします。

セブンイレブンの雑炊は、「安定の美味しさ」と「健康志向の選択肢」が魅力と言えそうです。
ローソンとセブンイレブン、どちらも甲乙つけがたいですが、セブンイレブンの方がPB商品の雑炊に出会える確率は少し高いかもしれません。
もしローソンで見つからなかったら、セブンイレブンに足を運んでみるのは「大アリ」な選択ですよ！
最新のセブンプレミアム商品は、Googleで「セブンプレミアム 雑炊」と検索してみるのも良いですね！

ファミリーマートで買える雑炊はこれだ

ローソン、セブンと来たら、次はファミリーマートの出番ですよね！
「ファミマ」の愛称でおなじみのファミリーマートですが、雑炊の取り扱いももちろんありますよ！

ファミリーマートも、基本的なラインナップは他の2社と似ています。
「フリーズドライ・レトルト」と「チルド」の2種類ですね。

フリーズドライ・レトルトコーナーでは、やはりアマノフーズさんなどの定番メーカー品が強いです。
「かに雑炊」「さけ雑炊」「たまご雑炊」といった、誰もが好きな定番の味が並んでいることが多いですね。

ファミリーマートの特徴といえば、プライベートブランドの「ファミマル」です。
「お母さん食堂」からリニューアルしたこのブランド、美味しいお惣菜や冷凍食品がたくさんありますよね。
雑炊に関しても、この「ファミマル」ブランドからフリーズドライやレトルトの商品が展開されていることがあります。

「ファミマル」の雑炊は、「出汁の旨味」にこだわった商品が多い印象です。
昆布やかつおの合わせ出汁をしっかり効かせた、どこかホッとするような、優しい味わいの雑炊が楽しめますよ。

そして、チルドコーナー。
ファミリーマートのチルドコーナーにも、おかゆや雑炊が置かれていることがあります。
特に、体調を崩しやすい季節の変わり目などには、「風邪の時に食べたいもの」として、梅がゆやたまご雑炊などがフィーチャーされていることもあります。

個人的な印象ですが、ファミリーマートは3社の中では、雑炊の「種類」という点では少し控えめかな？と感じることもあります。
ただ、これは店舗の立地やオーナーさんの仕入れ方針にもよるので、一概には言えません。
オフィス街のファミマなら、忙しいビジネスマン向けの即席雑炊が充実しているかもしれませんし、
住宅街のファミマなら、家族で食べられるような優しい味の雑炊が置かれているかもしれません。

「ファミマに行ったら、まずはスープコーナーとレトルトコーナーをチェック！」
これを合言葉に探してみてくださいね。
「いつもの味」という安心感を求めるなら、ファミリーマートは良い選択肢になるはずです。

コンビニ雑炊のメリットがすごい！人気の理由

ここまで、ローソン、セブン、ファミマと各コンビニの雑炊事情を見てきましたが、そもそも「なんでコンビニで雑炊を買うの？」って思いませんか？
スーパーの方が安いかもしれないし、自分で作ればもっと安くできますよね。

それでも私たちがコンビニ雑炊につい手が伸びてしまうのには、ちゃーんと理由があるんです。
ここでは、コンビニ雑炊の「すごすぎるメリット」を、私、どこストアが熱く語らせていただきます！

これを知ったら、あなたもきっとコンビニ雑炊のトリコになりますよ！

①手軽で時短！お湯を注ぐだけ、温めるだけ

なんといっても、これがいちばんの理由でしょう！
「手軽さ」と「時短」、これに尽きます。

フリーズドライタイプなら、お椀にあけて、ジャーッとお湯を注いで、かき混ぜれば…はい、もう完成です。
体感時間、わずか1分。
「お腹空いた！」と思ってから、実際に「いただきます」するまでが、カップラーメンよりも早いかもしれないレベル。

チルドタイプだって、電子レンジでチンするだけ。
洗い物も、フリーズドライならお椀とスプーンだけ。チルドなら容器をそのまま捨てるだけ（エコじゃないというご意見は一旦置いといて…）。
「疲れて帰ってきて、ご飯作る気力なんて1ミリも残ってない…」
「夜中に急にお腹空いたけど、コンロ使うのはめんどくさい…」
そんな時の、まさに「救世主」ですよね。

②低カロリーでダイエットの味方

これもめちゃくちゃ大きなメリットです！
コンビニ雑炊、とくにフリーズドライのものは、だいたい1食あたり100kcal前後のものがほとんど。
中には80kcalとか、驚異的な低カロリーの商品もあります。

チルドタイプでも、野菜がたっぷり入ったもので200kcal前後。
これが、例えばコンビニのおにぎりなら1個で約180kcal、菓子パンなんて食べたら平気で300kcal、400kcalいきますよね。
カップラーメンなら、500kcal超えもザラです。

そう考えると、雑炊って、温かくて、お米も入ってて、しっかり「食べた感」があるのに、この低カロリー。
すごくないですか？

「ダイエット中だけど、お米が食べたい…」
「夜遅いけど、何かお腹に入れないと寝れない…」
そんな時の「罪悪感のない夜食」として、コンビニ雑炊は最強の選択肢なんです。

③夜食や小腹が空いた時に罪悪感なし

②と少し重なりますが、この「罪悪感のなさ」は本当に大事。
ダイエット中じゃなくても、夜中にポテチやアイスを食べるのは、なんとなく背徳感がありますよね。
「あーあ、食べちゃった…明日むくむかな…」みたいな。

でも、雑炊ならどうでしょう？
「うん、温かいもの食べたし、胃に優しいし、カロリー低いし、むしろ健康に良いことしたかも？」
なんて、ポジティブな気持ちにすらなれませんか？（私だけ？）

お米（炭水化物）は入っていますが、水分をたっぷり吸って膨らんでいるので、少量のお米で満足感が得られます。
消化も良いので、寝る前に食べても胃に負担がかかりにくいんです。
まさに、夜食や小腹満たしのために生まれてきたような食べ物ですよね。

④風邪をひいた時や体調不良時の栄養補給

これもコンビニ雑炊の「使命」と言ってもいいかもしれません。
風邪をひいた時、胃腸の調子が悪い時。
食欲はないけど、薬を飲むために何かお腹に入れないといけない。
そんな時、コンビニに雑炊が売ってるって、本当にありがたいですよね。

自分で雑炊を作るのって、体調が悪い時にはかなりの重労働です。
ご飯を炊いて、出汁をとって、具材を切って、煮込んで…。考えただけで熱が上がりそう。

でも、コンビニなら、お湯を注ぐだけ、チンするだけ。
たまご雑炊や梅がゆなら、弱った胃腸にも優しく染み渡ります。
「とりあえず、これを食べて薬飲んで寝よう」
そんな、体調不良時の「お守り」として、コンビニ雑炊はめちゃくちゃ頼りになる存在なんです。

どうですか？ コンビニ雑炊、食べたくなってきませんか？
これらのメリットを考えると、多少スーパーより高くても、コンビニで買う価値は十分にあると思いませんか？

コンビニ雑炊はどこに売ってる？売り場ガイド

「よし、コンビニ雑炊の魅力はわかった！ローソン（セブン・ファミマ）に買いに行こう！」
と思ってお店に入ったはいいけど、
「あれ…？ 雑炊って、どこに売ってるんだ…？」
と、店内をウロウロ迷子になってしまった経験、ありませんか？

コンビニって、商品の入れ替わりも激しいし、お店によってレイアウトも全然違いますよね。
そこで、コンビニ雑炊を見つけやすい「基本的な売り場」をガイドします！
これを覚えておけば、迷う時間がぐっと減りますよ！

フリーズドライ・レトルト系（スープ、味噌汁コーナー）

まず、一番可能性が高いのがここ！
「インスタントのスープ」や「フリーズドライの味噌汁」が並んでいる棚です。

カップスープ（クノールとかポッカとか）がズラーッと並んでいる、あのエリアです。
その棚の、だいたい「和風スープ」のあたり。
お吸い物や、たまごスープ、わかめスープなどと一緒に、しれっと雑炊が並んでいます。

アマノフーズさんの「かに雑炊」とか「さけ雑炊」のパッケージ、見たことありませんか？
四角いブロック状になってる、アレです。

もし、そこになかったら、次は「レトルト食品」のコーナーも見てみましょう。
レトルトカレーや、レトルトのパスタソース、サトウのごはんなどが置いてある棚です。
そこに、パウチに入った「レトルトおかゆ」と一緒に、「レトルト雑炊」が置かれていることがあります。
シマヤさんの「とり雑炊」とか、味の素さんの「おかゆ」シリーズとかですね。

「スープ・味噌汁コーナー」→「レトルト食品コーナー」
この順番で探すのが、フリーズドライ・レトルト系を見つける近道です！

チルド系（お弁当、お惣菜コーナー）

フリーズドライ系が見つからなかった、あるいは「もっと本格的なのが食べたい！」という場合。
次に目指すのは、「チルド（冷蔵）コーナー」です。

お弁当や、おにぎり、サンドイッチが並んでいる、あの大きな冷蔵棚ですね。
その中でも、特に「お惣菜」や「冷蔵スープ」が置いてあるあたりを重点的にチェックしてください。

冷たいまま食べるサラダとか、レンジで温めるハンバーグとか、そういうのが並んでいる場所です。
そこに、お椀型の容器に入った「チルド雑炊」や「チルドおかゆ」が置かれていることがあります。

ローソンセレクトやセブンプレミアムといった、各社のPB商品であることが多いですね。
「（PB名） 鶏たまご雑炊」とか、「（PB名） 完熟トマトのリゾット」（リゾットも雑炊の仲間！）みたいな感じです。

チルド系の雑炊は、お弁当やお惣菜の「仲間」として置かれている、と覚えておくと見つけやすいですよ。

ただし、前にも言いましたが、チルド系は店舗によって取り扱いが本当にマチマチです。
「あ、今日はラッキー！チルド雑炊がある！」くらいの気持ちで探すのが、精神衛生上いいかもしれません（笑）。

どうしても見つからない時は、最終手段！
店員さんに「雑炊ってどこにありますか？」と聞いちゃいましょう！
それが一番早くて確実ですからね！

もっと美味しく！コンビニ雑炊簡単アレンジレシピ

コンビニ雑炊、そのままでももちろん美味しいんです。
でも、毎日それだと、さすがにちょっと飽きてきちゃいますよね…。

そこで！
コンビニ雑炊を「劇的に美味しく」変身させちゃう、超簡単なアレンジレシピを、私どこストアが伝授しちゃいます！

しかも、「コンビニで一緒に買えるもの」だけでできるアレンジばかり。
「あ、雑炊買うなら、ついでにアレも買っとこ」
と、すぐに試せちゃいますよ！

アレンジ①：とろけるチーズと黒胡椒

これはもう、テッパン中のテッパン！
（雑炊の種類：たまご雑炊、とり雑炊、リゾット系なら何でも）

フリーズドライの雑炊にお湯を注いだら、そこへ「とろけるスライスチーズ」（もちろんコンビニで売ってます）を1枚、ちぎって投入！
軽くかき混ぜて、チーズがとろーっとしてきたら食べごろです。
仕上げに、家の（もしくはコンビニの小袋）「黒胡椒（ブラックペッパー）」をガリガリっと振れば、もう最高！

出汁の和風の味に、チーズのコクと塩気、黒胡椒のスパイシーさが加わって、一気に「洋風」に変身します。
優しい味にパンチが加わって、満足感がめちゃくちゃアップしますよ。
「ちょっと物足りないな…」って時に、ぜひ試してほしいアレンジです。

アレンジ②：ちょい足しキムチとごま油

これも間違いない組み合わせ！
（雑炊の種類：たまご雑炊、とり雑炊、シンプルな白がゆ系）

完成した雑炊に、コンビニで売ってる「パックのキムチ」を、お好みの量のせちゃいます。
そして、これまたコンビニで（たまに）売ってる小袋の「ごま油」を、タラ〜っとひと回し。
（なければ、家のごま油でOK！）

はい、これだけで、いつもの優しい雑炊が「ピリ辛韓国風雑炊」に早変わり！
キムチのシャキシャキした食感と酸味、ごま油の香ばしい香りが、食欲をそそります。
「今日はガツンと食べたい！」という気分の時や、食欲がない時でも、キムチの辛味でご飯が進んじゃいますよ。
韓国のりフレークを足しても、さらに美味しくなります！

アレンジ③：卵とじでふわとろ親子丼風

これは、チルド雑炊よりも「フリーズドライ」や「レトルト」の雑炊でやるのがおすすめ。
（雑炊の種類：とり雑炊、たまご雑炊）

フリーズドライの雑炊を、通常より「少しだけお湯を少なめ」にして、濃いめに作ります。
それを小さなお鍋（なければ電子レンジ対応のお椀）にあけて、コンビニで買った「生卵」を1個、溶いて回し入れます。
お鍋なら火にかけて、レンジなら600Wで30秒〜1分ほど、卵が半熟状になるまでチン！

どうです？ まるで親子丼の「アタマ」をご飯にかけたような、ふわとろの卵とじ雑炊の完成です！
もともと入っている「たまご」とは別に、「生卵」のフレッシュなとろとろ感が加わって、めちゃくちゃリッチな味わいになります。
タンパク質もしっかり摂れる、大満足アレンジです。

アレンジ④：梅干しと刻み大葉でさっぱりと

これは、体調が悪い時や、二日酔いの朝にぴったりのアレンジ。
（雑炊の種類：白がゆ、たまご雑炊、さけ雑炊）

完成した雑炊に、コンビニで売ってる「梅干し」（カリカリ梅じゃなくて、しっとりしたやつ）を1個、種を取ってほぐして入れます。
もし、薬味コーナーに「刻み大葉」（しそ）が売っていたら、それをパラパラっと散らします。
（なければ、刻みネギでもOK！）

梅干しのクエン酸の酸っぱさと、大葉の爽やかな香りが、弱った胃腸に染み渡ります…。
食欲がなくても、これならサラサラっと食べられちゃいますよ。
シンプルな雑炊ほど、このアレンジが光ります。日本の朝ごはん！って感じの味です。

アレンジ⑤：サラダチキンでタンパク質アップ

最後は、ダイエッターや筋トレ民に捧げるアレンジ！
（雑炊の種類：どの雑炊でもOK！）

雑炊って、低カロリーで良いんですけど、どうしても「タンパク質」が不足しがちなんですよね。
そこで登場するのが、コンビニのレジェンド「サラダチキン」です！

お好みのサラダチキン（プレーンかハーブがおすすめ）を、手で適当な大きさに「ブチブチちぎって」雑炊に投入！
（包丁もまな板もいりません。これが大事。）

たったこれだけで、食べ応え満点の「高タンパク低カロリー雑炊」が爆誕します。
鶏の旨味が雑炊の出汁にプラスされて、味も格段にレベルアップします。
「雑炊だけじゃ、すぐお腹空いちゃうんだよな…」という方に、ぜひ試してほしい「腹持ち最強」アレンジです！

どうでしたか？
チーズ、キムチ、卵、梅干し、サラダチキン。
全部コンビニで手に入るものばかりですよね。
ぜひ、今日の帰りにでも試してみてください！ コンビニ雑炊ライフが、もっと楽しくなりますよ！

コンビニ以外で雑炊はどこに売ってる？

「コンビニに雑炊を探しに行ったけど、ローソンにもセブンにもファミマにも、好みのやつがなかった…」
「もっと色んな種類の雑炊から選びたい！」

そんな時もありますよね。
コンビニは便利ですが、お店のスペースが限られている分、品揃えも厳選されちゃってますから。

じゃあ、コンビニ以外だと、どこに行けば雑炊がたくさん売ってるんでしょうか？
雑炊が買える「コンビニ以外のスポット」も、しっかりチェックしておきましょう！

スーパーストア（イオン、イトーヨーカドーなど）

まあ、これは当たり前かもしれませんが、「スーパーマーケット」です。
イオンやイトーヨーカドー、西友、ライフ、オーケーなど、みなさんの街にもあるお馴染みのスーパーですね。

スーパーの強みは、なんといっても「圧倒的な品揃え」です。
コンビニのフリーズドライコーナーが棚1列だとしたら、スーパーはその5倍、10倍のスペースがあります。
アマノフーズさんだけでも、定番の「かに」「さけ」「たまご」はもちろん、「炙りたらこ雑炊」とか「松茸雑炊」とか、「こんな味あったの！？」っていうマニアックな商品までズラリと並んでいます。

レトルトパウチの雑炊やおかゆも、コンビニとは比べ物にならないくらい種類が豊富です。
さらに、スーパーのPB（プライベートブランド）、例えばイオンの「トップバリュ」や西友の「みなさまのお墨付き」からも、安くて美味しい雑炊が出ていることが多いです。

「色々な味を比較して選びたい」「お得にまとめ買いしたい」という場合は、コンビニよりもスーパーに行くのが賢明ですね。

ドラッグストア（マツキヨ、スギ薬局、ハックドラッグ）

次におすすめなのが、意外な穴場、「ドラッグストア」です。
マツモトキヨシ、スギ薬局、ウェルシア、ハックドラッグ、サンドラッグなどですね。

最近のドラッグストアって、薬だけじゃなくて、食品にもめちゃくちゃ力を入れていると思いませんか？
特に、「健康志向」の食品コーナーが充実しています。

雑炊は、まさに「健康志向」「胃に優しい」食品の代表格。
ドラッグストアの食品コーナーや、介護食・ベビーフードのコーナーの近くに、雑炊やお粥がしっかり置かれていることが多いんです。

しかも、ドラッグストアって、スーパーと同じくらい（あるいはそれ以上に）「価格が安い」ことが多い！
「え、この雑炊、コンビニで買うより30円も安いの！？」なんてこともザラにあります。
「安く買いたい」「ストックしたい」というニーズにも、ドラッグストアはバッチリ応えてくれますよ。
ティッシュや洗剤を買いに行くついでに、雑炊コーナーもぜひチェックしてみてください。

バラエティショップ（ドン・キホーテ、ロフト）

最後は、ちょっと変わり種。
「ドン・キホーテ」や「ロフト」、「プラザ」といったバラエティショップです。

「え？ドンキで雑炊？」と思うかもしれませんが、ドンキの食品コーナーって、実はあなどれないんです。
「激安」なのはもちろん、たまに「他では見かけない珍しい雑炊」や「海外（韓国とか）の雑炊っぽいレトルトスープ」が紛れ込んでいたりします。

ロフトやプラザは、「オシャレな食品」のセレクトショップ的な側面がありますよね。
「体に優しいオーガニック雑炊」とか、「パッケージが可愛いギフトにもなる雑炊セット」とか、
コンビニやスーパーとは、また違った切り口の雑炊に出会える可能性があります。

「いつもの雑炊に飽きたな…」
「ちょっと変わった雑炊を試してみたい」
そんな時は、こいうったお店を覗いてみると、新しい発見があるかもしれませんよ！

雑炊がコンビニに売ってない時の対処法

「ローソンに来た。セブンもファミマも行った。でも、今日はどこにも雑炊が売ってない…！！」
「今すぐ雑炊が食べたいのに、どうしよう…」

そんな、絶望的な状況（ちょっと大げさですが笑）に陥ってしまった時の対処法を、こっそりお教えします。

雑炊そのものが売ってなくても、「コンビニにあるもの」を組み合わせれば、それに近いものは作れちゃうんです！

対処法①：別のコンビニチェーンを探す（基本）

まずは基本中の基本。
ローソンになければセブンへ、セブンになければファミマへ。
「コンビニ雑炊はしご」です。

前述のとおり、お店によって、あるいはその日によって、仕入れ状況は全く違います。
A店では空っぽだったけど、道を挟んだB店には山積みだった、なんてこともよくあります。
「今いる一軒」だけで諦めるのは、まだ早いですよ！

もし、あなたの街に「デイリーヤマザキ」や「ミニストップ」「セイコーマート」など、他のチェーンがあるなら、そこを覗いてみるのも手です。
思わぬ掘り出し物雑炊に出会えるかもしれません。

対処法②：ドラッグストアやスーパーもチェック

これも、さっきお話ししたことの応用ですね。
もうコンビニに固執するのはやめましょう（笑）。

もし近くに、深夜までやっているドラッグストアや、24時間営業のスーパー（イオン系や西友など）があるなら、そっちに行った方が「確実」です。
品揃えはコンビニの比ではありませんから、ほぼ100%の確率で、何かしらの雑炊（フリーズドライかレトルト）は手に入ります。

「今すぐ食べたい」という欲求も満たせますし、しかもコンビニより安く買える可能性が高い。
「コンビニになかったら、ドラッグストア（スーパー）に行こう」
この切り替えの早さが、雑炊難民にならないためのコツです。

対処法③：最終手段！コンビニ食材で「自作」する

「近くに他のコンビニもスーパーもない！」
「もう一歩も外に出たくない！」

そんな時の、本当の最終手段です。
コンビニにあるもので、「雑炊（風）」を作っちゃいましょう！

用意するものは、こちら。

• おにぎり（塩むすび、または鮭や梅などシンプルな具材のもの）… 1個
• フリーズドライのスープ（たまごスープ、わかめスープ、お吸い物など）… 1個
• （あれば）温泉たまご or 生卵

作り方は超簡単。
1. お椀に、おにぎりをほぐして入れます。
2. その上から、フリーズドライのスープの素をかけます。
3. 規定量より「やや多め」のお湯を注いで、よーくかき混ぜます。
4. （あれば）温泉たまごをポンと落とせば、完成！

どうです？
これ、もう立派な「即席たまご雑炊」ですよね？
おにぎりのお米が、スープの水分と熱を吸って、雑炊みたいにふやけてくれます。
スープの出汁と塩気で、味もバッチリ決まります。

「雑炊は売ってなかったけど、おにぎりとスープは売ってた！」
という状況なら、この「合わせ技」で乗り切れます。
「鮭おにぎり」＋「わかめスープ」とか、「梅おにぎり」＋「お吸い物」とか、組み合わせを考えるのもちょっと楽しいですよ。
覚えておいて損はない裏ワザです！

ネット通販なら確実！Amazonや楽天市場でお得にゲット

ここまで、コンビニやスーパーを駆けずり回って雑炊を探す方法をお話ししてきました。
でも…

「正直、いちいち探し回るの、めんどくさくないですか？」

そう思った、そこのあなた。
もう、お店で探すのはやめちゃいましょう（笑）。

ローソンにあるか？セブンにあるか？と心配するより、「ネット通販」で買っちゃうのが、現代人にとって一番賢い選択かもしれませんよ！

「Amazon（アマゾン）」、「楽天市場」、「Yahoo!ショッピング」…。
これらの大手ネット通販サイトを使えば、あなたの雑炊ライフは劇的に変わります！

Amazon（アマゾン）で探すメリット

まずは、みんな大好きAmazon。
Amazonで「雑炊」と検索してみてください。
Googleで「Amazon 雑炊」と検索するだけでも、そのスゴさがわかります。

コンビニに置いてあるような定番商品はもちろん、
「こんなメーカーあったんだ」という専門店の高級雑炊や、
「20食入りアソートボックス」みたいな、とんでもない大容量パックまで、
ありとあらゆる雑炊が、そこにはあります。

Amazonのメリットは、

• 圧倒的な品揃え：お店で探すのがバカらしくなるレベル。
• レビュー（口コミ）が豊富：「この雑炊、美味しいの？」というのが買う前にわかる。
• 配送が早い：プライム会員なら、最短で翌日に届く。

「雑炊を家に常備しておきたい（ストックしたい）」
という人にとって、Amazonは最強のパートナーです。
「アマノフーズ お気に入り10食セット」みたいなのをポチっておけば、もう雑炊難民になることはありません。

楽天市場で探すメリット

お次は、楽天市場です。
楽天ヘビーユーザーの方も多いですよね。

楽天市場の魅力は、なんといっても「楽天ポイント」！
雑炊を買うだけでも、もちろんポイントが貯まります。
さらに、「お買い物マラソン」や「楽天スーパーセール」といったキャンペーンの時にまとめ買いすれば、ポイントがザクザク貯まって、実質コンビニで買うよりかなりお得になっちゃいます。

「どうせ買うなら、お得に買いたい！」
「ポイ活（ポイント活動）大好き！」
という方には、楽天市場が断然おすすめです。

また、楽天市場は「出店型」のモールなので、
「○○（地域名）の有名料亭が作った、こだわりの雑炊」みたいな、
ちょっと「お取り寄せグルメ」感のある商品に出会えるのも楽しいところ。
自分へのご褒美や、ちょっとしたギフトにも使えちゃいますよ。

Yahoo!ショッピングで探すメリット

最後は、Yahoo!ショッピングです。
PayPay（ペイペイ）ユーザーなら、見逃せませんよね。

Yahoo!ショッピングのメリットは、「PayPayポイント」が貯まる・使えること。
「日曜日はポイントアップ」とか「5のつく日がお得」とか、PayPayと連携したキャンペーンがとにかく豊富です。

普段のお買い物でPayPayをよく使う方は、雑炊のストックもYahoo!ショッピングで買うのが、一番効率が良いかもしれません。

品揃えもAmazonや楽天に負けていませんし、操作感も似ているので、迷うことなくお買い物できるはずです。

…どうでしょう？
ローソンで「雑炊売ってるかな…」とドキドキするよりも、
家でくつろぎながら、スマホでポチッとして、玄関まで届けてもらう。
これ、めちゃくちゃラクじゃないですか？

もちろん、「今すぐ、この瞬間に食べたい！」という時はコンビニが最強です。
でも、「ストック用」「まとめ買い」なら、絶対にネット通販がおすすめです！
賢く使い分けていきましょう！

メルカリで珍しい雑炊やお得なまとめ売りを探す方法

Amazon、楽天、Yahoo!ショッピング…。
これらは「新品」を買う時の最強ツールですよね。

でも、もうひとつ、私たちが使える強力な味方がいます。
そう、フリマアプリの王様、「メルカリ」です！

「え！？ 雑炊をメルカリで買うの…？」
「食品をフリマアプリで買うのって、ちょっと抵抗あるな…」

わかります、その気持ち。
でも、メルカリには、新品通販サイトにはない「メリット」があるんですよ！
（もちろん、賞味期限や保存状態には細心の注意を払う必要がありますが！）

廃盤品や限定品が見つかるかも？

メルカリの面白いところは、「お店ではもう売っていないモノ」が出品されていること。
例えば、

「大好きだった、あのメーカーの『○○味雑炊』。もう生産終了（廃盤）になっちゃった…」
「去年、地域限定で発売された、あの雑炊が忘れられない…」

そんな、あなたの「思い出の雑炊」が、メルカリでなら見つかるかもしれないんです！

「買いだめしてたけど、食べきれないので出品します」
という方が、出品しているケースですね。

もちろん、賞味期限が切れていないか、未開封かは厳重にチェックする必要があります。
でも、あの味にもう一度会えるかもしれないと思うと、ちょっとワクワクしませんか？
Googleで「メルカリ 雑炊 限定」と検索してみると、意外な掘り出し物があるかもしれません。

「まとめ売り」でお得にストック

メルカリで食品を探すもうひとつのメリットが、「まとめ売り」です。

例えば、
「景品でもらったけど、ウチでは食べないので… 雑炊15食セット！」
「お歳暮で頂いた高級雑炊セット、お安くどうぞ！」

といった感じで、定価で買うよりも「明らかに安い価格」で、大量にゲットできるチャンスがあるんです。

特に、フリーズドライの雑炊は、軽くて送料もそこまでかからないので、まとめ売りが出品されやすい傾向にあります。

「味にこだわりはないから、とにかく安く大量にストックしたい！」
という方にとっては、メルカリは宝の山かもしれません。

「賞味期限 間近」といった理由で、さらに安くなっている「ワケあり品」を狙うのも一つの手ですね。
（すぐに食べきれる自信がある場合のみにしましょう！）

もちろん、個人間の取引なので、トラブルがないとは言えません。
でも、「もしかしたら…」という期待感を持って探してみるのも、一つの楽しみ方ですよ！

コンビニ雑炊に関するよくある質問（Q&A）

ここまで、ローソンをはじめとしたコンビニ雑炊について、たーっぷり語ってきました。
最後に、みなさんが疑問に思いそうなこと、不安に感じそうなことを、「よくある質問（Q&A）」としてまとめておきますね！

これで、あなたのコンビニ雑炊マスターレベルが、さらにアップするはずです！

Q1. 正直、コンビニの雑炊ってまずいって本当？

A1. そんなことありません！ めちゃくちゃ進化してます！

昔の「インスタント雑炊」って、確かになんか「お湯にご飯粒が浮いてるだけ…」みたいな、ちょっと残念なイメージがあったかもしれません。

でも、今のコンビニ（特にローソン、セブン、ファミマ）に置いてある雑炊は、レベルが違います。
特に、アマノフーズさんに代表される「フリーズドライ技術」の進化がすごすぎます。

お湯を注ぐだけで、出汁の香りがふわっと立ち上って、カニカマじゃない「本物のカニのほぐし身」や、「ふわっふわのたまご」が蘇るんです。
「これがインスタント！？」と、初めて食べた時は感動するレベルです。

チルドタイプだって、お店の味とまでは言いませんが、具材もゴロゴロ入っていて、出汁の旨味もしっかり感じられます。
「まずい」どころか、「これで100円～200円台は安すぎる！」と思えるクオリティのものが、今はほとんどですよ。
食わず嫌いだった方は、ぜひ一度、今のコンビニ雑炊を試してみてほしいです！

Q2. コンビニで一番低カロリーな雑炊はどれですか？

A2. 「フリーズドライ」の「シンプルな味」を選ぶのが正解です！

ダイエット中の方、カロリーは気になりますよね。
一番低カロリーな雑炊を狙うなら、以下のポイントで選んでみてください。

1. 「チルド」より「フリーズドライ」
   フリーズドライは水分がない分、1食あたりのグラム数が少なく、結果的に低カロリーなものが多いです。（だいたい80～120kcal）
2. 「具だくさん」より「シンプル」
   「五目雑炊」や「リゾット」よりは、「たまご雑炊」や「白がゆ（梅がゆ）」の方が低カロリーな傾向があります。
3. 「メーカー品」のパッケージ裏をチェック
   コンビニPBも低カロリーですが、アマノフーズさんやシマヤさんなどのメーカー品は、種類が豊富な分、中には「驚異の70kcal台！」みたいな商品が紛れていることもあります。Googleで「低カロリー 雑炊 ランキング」とかで調べてみるのも良いですね。

「フリーズドライの、たまご雑炊か梅がゆ」
これを選んでおけば、カロリー的には、まず間違いなく一番低いグループになりますよ！

Q3. コンビニの雑炊って、新商品はいつ頃発売されますか？

A3. 特に「チルドタイプ」は、季節の変わり目に注目です！

フリーズドライの定番商品は、一年中あまり変わらないことが多いです。
でも、「チルド（冷蔵）タイプ」の雑炊は、新商品が出やすいカテゴリーです。

特に、

• 寒くなり始める「秋口」（9月～10月頃）
  「きのこ雑炊」や「鶏五目雑炊」など、温かいものが恋しくなる時期に、新商品やリニューアル品が出やすいです。
• 体調を崩しやすい「冬～春先」（1月～3月頃）
  「七草がゆ」（お正月明け）や、「生姜を効かせた雑炊」など、健康志向の雑炊が出ることがあります。
• 夏バテしそうな「夏場」（7月～8月頃）
  「冷や汁風」や「梅とろろ」など、夏でもさっぱり食べられるような、冷たい（あるいは温めてもさっぱりな）おかゆ・雑炊系商品が出ることがあります。

ローソン、セブン、ファミマ各社が、だいたい火曜日か水曜日に新商品を発売することが多いので、
「季節の変わり目の、週の真ん中」あたりにチルドコーナーをチェックすると、新しい味に出会えるかもしれませんよ！

まとめ：コンビニ雑炊はローソン・セブン・ファミマで賢く選ぼう

いやー、コンビニ雑炊、奥が深いですね！
この記事では、「ローソンで雑炊は売ってる？」という素朴な疑問から始まって、セブン、ファミマとの比較、メリット、アレンジ、さらにはネット通販まで、とことん深掘りしてきました。

最後に、これまでの内容をぎゅっとまとめておきますね！

【コンビニ雑炊まとめ】

• ローソン・セブン・ファミマ、どのコンビニでも雑炊は売ってる！（ただし店舗・時期による）
• 種類は「フリーズドライ・レトルト」（スープ棚・レトルト棚）と「チルド」（お惣菜・スープ棚）の2種類がメイン。
• ローソン：PBやメーカー品、チルドもバランス良く置いてある。
• セブン：高品質なPB「セブンプレミアム」の雑炊が強い。健康志向の商品も多め。
• ファミマ：「ファミマル」ブランドや、定番メーカー品が中心。安心の味。
• コンビニ雑炊のメリットは「①手軽で時短」「②低カロリー」「③夜食に罪悪感なし」「④体調不良時の救世主」と、良いことだらけ！
• 「チーズ」「キムチ」「卵」「梅干し」「サラダチキン」など、コンビニ食材で無限にアレンジ可能！
• コンビニになければ、「ドラッグストア」や「スーパー」に行けば、もっと安く・種類豊富に手に入る！
• 「ストック用」なら、いちいち探さず「Amazon」「楽天」「Yahoo!」でポチるのが最強！
• 「メルカリ」なら、レアな雑炊や激安まとめ売りに出会えるかも？

…ということです！

「今すぐ食べたい！」なら、ローソンやセブン、ファミマの棚をチェック。
「ストックしておきたい」なら、Amazonや楽天でまとめ買い。

こんな風に、あなたの状況に合わせて、コンビニとネット通販を賢く使い分けるのが、一番ストレスなく、楽しい雑炊ライフを送るコツですよ！

この記事が、あなたの「あー、雑炊食べたいな…」という気持ちに、少しでもお役に立てたら嬉しいです！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！