コンビニで200円以下の満腹コスパ最強おすすめ商品！セブン・ファミマ・ローソンで売ってる場所徹底調査

こんにちは！コンビニ巡りが日課の「どこストア」です。
物価高が叫ばれる今、ランチ代やおやつ代をどうにか節約したい…でも、お腹いっぱい食べたい！そんなわがままな願い、コンビニが200円で叶えてくれるかもしれません。
この記事では、各コンビニで買える「200円以下のコスパ最強満腹商品」を、徹底的にリサーチしました！今日の節約ランチの参考にしてくださいね。

200円で満腹は無理？コンビニ節約術の結論

「コンビニって、なんだかんだ高くつくでしょ？」
「200円じゃ、お菓子くらいしか買えないんじゃ…」

そう思っているあなた！それは大きな誤解かもしれません。

確かに、コンビニには魅力的な新商品やスイーツがたくさん並んでいて、ついついカゴに入れてしまうと、あっという間に1000円を超えてしまいますよね。
でも、「200円以下で満腹になる」と目的をしっかり決めて商品を選べば、実はコンビニこそ最強の節約スポットになるんです！

結論から言います。
コンビニで200円（税込）あれば、十分お腹を満たすことは可能です！

もちろん、高級レストランのフルコースのような満足感とは違いますよ。
ここで言う「満腹」とは、「ああ、お腹すいた…」という状態から、「ひとまず落ち着いた。午後も頑張れる！」というレベルへの回復を指します。

考えてみてください。昔懐かしい駄菓子屋さんで100円握りしめて悩んだように、今の200円で「最強の組み合わせ」を見つけ出すゲームだと捉えると、これがまた楽しいんです。

この記事を書いている私、どこストアも、月の食費を抑えたい時期は、よく「コンビニ200円縛り」でランチを調達しています。
最初は「足りるかな…」と不安でしたが、商品選びのコツさえ掴めば、「え、これで200円以下？めっちゃお腹にたまるじゃん！」という感動的な出会いがたくさんありました。

例えば、ボリューム満点のおにぎり1個と、小さめの総菜パン1個。これでも200円前後（税込）に収まる組み合わせがあります。
また、PB（プライベートブランド）のカップ麺なら、100円台でしっかり一人前の量を確保できますよね。

大切なのは、「なんとなく」選ばないこと。
カロリーや内容量、そして「腹持ち」を意識して商品棚を眺めるだけで、あなたのコンビニライフは劇的に変わります。

「でも、具体的に何を買えばいいの？」
そうですよね、そこが一番知りたいところだと思います。

この記事では、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンの大手3社を中心に、具体的な商品名（またはジャンル）を挙げながら、最強の200円満腹術を徹底的に解説していきます。

もう「コンビニは高い」なんて言わせません。
200円玉一つ握りしめて、賢く、美味しく、お腹いっぱいになりましょう！

なぜ今「200円満腹」がアツい？節約と満足度のリアル

「節約しなきゃ…」
この言葉、最近の合言葉みたいになっていませんか？

あらゆるものの値段が上がり、お給料はなかなか上がらない…。
そんな時代だからこそ、日々の「食費」、特にランチ代や間食代は、一番手軽に見直せる節約ポイントですよね。

外食すれば1000円は当たり前。
お弁当屋さんでも500円は超えてしまう。
「じゃあ、お弁当を作れば？」という声も聞こえてきますが、毎朝早起きして作るのは正直しんどい…。材料費だって馬鹿になりません。

そこで注目されているのが「コンビニ」なんです。

「え？コンビニって高いイメージだけど？」
そう、先ほども言いましたが、それは「なんとなく」利用している場合の話。

今、コンビニ各社は、「安くて、手軽で、満足できる」という、私たち消費者の切実なニーズに応えるため、プライベートブランド（PB）商品にめちゃくちゃ力を入れています。

特に「200円以下」という価格帯は、消費者にとって最も手を出しやすい「ワンコイン（100円）の次」のライン。
この価格帯でいかに満足度の高い商品を提供できるかが、コンビニ各社の腕の見せ所になっているんです。

だからこそ、「200円満腹」は今、アツいんです！

節約はもちろんですが、もう一つの大事なポイントは「満足度」です。

ただ安ければいい、というわけではありませんよね。
100円でスナック菓子を買っても、食べた直後は良くても、すぐにまたお腹が空いてしまっては意味がありません。
結局、追加で何か買ってしまっては、節約どころか逆効果です。

「安い」と「お腹にたまる（腹持ちがいい）」
この二つを両立させてこそ、真の「コスパ最強」と言えます。

200円という限られた予算の中で、「今日は何を食べようか」「どっちがよりお腹にたまるか」と真剣に考えること。
それは、ネガティブな「節約」というより、むしろポジティブな「ゲーム」や「賢い選択」に近い感覚だと、私は思っています。

お昼休憩、財布の中には小銭だけ…。
そんな時でも、コンビニに行けば「200円で満腹になれる選択肢がある」という安心感。
これは、今の時代を生き抜く上で、結構大事な「スキル」だとも言えます。

最近の物価上昇については、Google検索などで最新の情報をチェックするのも大切ですが、まずは自分の身近な食費から見直してみませんか？

200円で得られる満足感。
それは、ただの満腹感だけでなく、「今日も賢くやりくりできた！」という、小さな達成感も運んできてくれるはずですよ。

これさえ押さえればOK！200円以下で満腹になれる商品ジャンル

さあ、いよいよ実践編です。
「200円で満腹になるぞ！」と意気込んでコンビニに入ったはいいものの、商品棚の前で立ち尽くしてしまっては意味がありません。

やみくもに探すのではなく、満腹になりやすい「ジャンル」を知っておくことが、勝利への近道です！

私、どこストアが徹底的にリサーチした、200円以下で狙うべき「満腹ジャンル」をご紹介します。

基本は、「炭水化物」と「タンパク質」、そして「水分で膨らむもの」を意識することです。

以下のリストを頭に入れておいてください！

王道にして最強！「おにぎり・寿司」コーナー

やっぱりコレです。日本人のソウルフード、お米！
お米は腹持ちが抜群。特に「もち麦」や「玄米」が入ったおにぎりは、食物繊維も豊富で、さらに満腹感が持続しやすいです。

• 狙い目： 150円～180円くらいの「大きなおにぎり」シリーズ
• 狙い目： 具だくさんの「爆弾おにぎり」系
• 狙い目： もち麦入りおにぎり（昆布や梅など、安めの具材を選ぶ）
• 注意点： 200円以下だと、高級な具材（イクラや高級明太子）は1個しか買えません。量を取るか、質を取るか、それが問題です。

200円あれば、「120円のおにぎり1個 ＋ 70円のいなり寿司1個」みたいな組み合わせも可能です。

満足感と重量！「パン」コーナー

パンも満腹感を得やすい強力なライバルです。
菓子パンよりも、「総菜パン」を狙うのが吉。

• 狙い目： 「大きな～」シリーズ（メロンパン、ソーセージパンなど）
• 狙い目： 2個入り、3個入りの「ミニパンセット」（150円前後で売っているもの）
• 狙い目： PBの「食パン」（200円以下で一斤買えることも！さすがに食べきれませんが…）
• 狙い目： ずっしりと重い「あんぱん」や「クリームパン」

特に、セブンやファミマ、ローソン各社が独自に開発しているPBのパンは、120円～170円の価格帯にボリューム満点の商品がひしめいています。

熱さが満腹中枢を刺激！「カップ麺・スープ」

寒い日や、しっかり「食べた感」が欲しい時におすすめなのがコレ。
PB商品なら、100円台前半（120円～150円くらい）で、しっかり一人前のカップ麺が買えます。

お湯を注いで待つ時間、そして温かいスープを飲むことで、お米やパンとは違った満足感が得られます。
スープまで飲み干せば、水分でお腹も膨れますよね。

• 狙い目： PBの「大盛り」カップ麺（ギリギリ200円以下にあるかも）
• 狙い目： PBの「しょうゆ」「しお」などの定番味（大体安いです）
• 狙い目： 春雨スープ（麺より安いが、腹持ちは劣るかも？でも低カロリー）

意外な伏兵！「ホットスナック・総菜」

レジ横の誘惑、ホットスナック。
「高い」イメージがありますが、実は200円以下で買える満腹アイテムの宝庫です。

• 狙い目： ファミマの「ファミチキ」（ギリギリ200円ライン）
• 狙い目： ローソンの「からあげクン」（200円ちょっと超えますが、セール時を狙う！）※2025年現在の価格状況によります。
• 狙い目： セブンの「ななチキ」（これも200円ライン）
• 狙い目： 「アメリカンドッグ」（150円前後で、あの満足感は異常！）
• 狙い目： 「コロッケ」「メンチカツ」（1個130円～180円くらい）

タンパク質と脂質がメインなので、ガツンとくる満足感はピカイチです。
ただし、これ一つだと炭水化物が足りないので、「130円のコロッケ ＋ 70円のいなり寿司」みたいな合わせ技も研究の価値ありです。

さあ、これらのジャンルを頭に入れて、次のコンビニ別徹底ガイドに進みましょう！

【セブンイレブン編】絶対買い！200円以下のおすすめ満腹商品

さて、ここからはコンビニ三国志！まずは王者セブンイレブンから見ていきましょう。
セブンは「ちょっと高くても美味しい」というイメージがありますが、なんのなんの。200円以下でも満足できる商品はしっかり揃っています！

セブンの強みは、やはり「おにぎり」と「パン」のクオリティの高さですね。

セブンの「おにぎり」で攻める（200円以下）

セブンのおにぎりコーナーは激戦区。
200円以下で満腹になるなら、以下の商品を狙いましょう。

• 手巻おにぎり 具たっぷり「熟成仕立て辛子明太子」など
  価格：170円前後（税込）
  特徴：定番ですが、セブンは「具たっぷり」シリーズが強いです。お米も美味しいので、1個でも満足感があります。
  200円の予算だと、これ1個と「うまい棒」くらいしか買えませんが、「質」で満たされたい時におすすめ。

• 大きなおむすびシリーズ（鮭、昆布など）
  価格：180円前後（税込）
  特徴：その名の通り、デカい！通常の1.5倍近いご飯の量。
  「質より量！とにかく米を食わせろ！」という日（だいたい毎日ですが）は、これ一択です。これを買っておけば、まず満腹感は得られます。200円でお釣りが来るのも嬉しい。

• 「もち麦もっちり！」シリーズ（梅こんぶ など）
  価格：140円前後（税込）
  特徴：安い！そして、もち麦のプチプチ食感がたまりません。
  食物繊維が豊富なので、腹持ちがめちゃくちゃ良いです。140円なら、あと60円でチロルチョコが買えますね（笑）いや、ここは我慢です。

セブンの「パン」はコスパの宝庫

セブンプレミアム（PB）のパンコーナーも熱いです。

• 「味わい（または、しっとり）コッペ」シリーズ（つぶあん＆マーガリン など）
  価格：130円前後（税込）
  特徴：安くて、デカくて、うまい。
  特に「つぶあん＆マーガリン」は、甘さと塩気の無限ループ。パン生地もパサパサしておらず、しっとり。これ1個でかなりの満足感が得られます。

• 「大きなソーセージ」シリーズ（デニッシュやフランスパン生地）
  価格：190円前後（税込）
  特徴：ギリギリ200円以下！
  長くてぶっといソーセージがドカンと乗っています。タンパク質も摂れるので、満腹感が違います。これを食べれば、「ちゃんと『おかず』を食べたな」という気になれます。

セブンの「カップ麺」も忘れずに

• セブンプレミアム「醤油ヌードル」「シーフードヌードル」など
  価格：150円前後（税込）
  特徴：日清などの有名メーカーと共同開発しているPBカップ麺。
  味は本家と遜色ない（か、むしろこっちが好きという人も）のに、価格が数十円安い！
  150円でお釣りがくるなら、選ばない手はありません。お湯をもらって、イートインコーナー（あれば）で食べれば、立派なランチです。

セブンは、「定番商品のクオリティを上げつつ、価格も頑張る」という優等生タイプですね。
200円縛りでも、選ぶ楽しさがあるのがセブンの魅力です。

【ファミリーマート編】ファミマのコレがすごい！200円以下の高コスパ商品

続いては、緑と青の看板、ファミリーマートです！
ファミマといえば、「ファミチキ」のイメージが強いですが、実はパンやおにぎりも個性派ぞろい。「攻めてる」商品が多いのが特徴です。

200円で満腹になるなら、ファミマの「ボリューム感」に注目です！

ファミマの「おにぎり」はデカさが正義

ファミマも「大きなおむすび」シリーズに力を入れています。

• 「大きなおむすび」シリーズ（炙り焼たらこ など）
  価格：180円前後（税込）
  特徴：セブン同様、デカいです。具材も「これでもか！」と入っていることが多く、満足度高し。
  200円でこれ1個買って、会社のウォーターサーバーで水をガブ飲み。これで午後の会議も乗り切れます。

• 「SPAMむすび」（スパムむすび）
  価格：200円をちょっと超えるかも…？（※店舗や時期によりますが、200円台後半が多い）
  特徴：すみません、これは200円超えちゃうことが多いですが、もしセールや「100円セール（おにぎり100円など）」の対象になっていたら、即買い推奨です。
  あの分厚いスパムとご飯、マヨネーズ。満腹にならないわけがない。まさに「ごちそうおにぎり」です。

ファミマに来たら「パン」を見逃すな！

私、どこストアがファミマで一番注目しているのは、実は「パン」です。

• 「ファミマ・ザ・パン」シリーズ
  価格：120円～180円（税込）
  特徴：ファミマが本気で開発しているPBパンシリーズ。
  特に「もちっと食感の～」とか「ボリューム～」と書かれている総菜パンは、200円以下とは思えないクオリティと量です。
  例えば「たっぷり明太マヨトースト」とか、もう名前からして満腹感が約束されていますよね。

• 「大きな～」シリーズ（例：大きなフランク）
  価格：190円前後（税込）
  特徴：セブンにもありますが、ファミマも負けていません。
  パン生地からはみ出すほどのフランクフルト。ケチャップとマスタードもたっぷり。
  「あー、ジャンキーなもの食べたい！でも金ない！」という衝動を、200円以下で完璧に満たしてくれます。

最終兵器「ファミチキ」

• ファミチキ、スパイシーチキン など
  価格：198円～200円前後（税込）
  特徴：説明不要のキング・オブ・ホットスナック。
  200円（税込）をわずかに超える店舗もあるかもしれませんが、ギリギリのラインです。
  「お米やパンの気分じゃない。肉だ、肉が食いたい」
  そんな日は、レジで「ファミチキください」とドヤ顔で言いましょう。
  あのジューシーな脂と肉の旨味。満足度は200円の価値を遥かに超えます。
  （ただし、腹持ちは炭水化物に比べると少し劣るかも？脂が満足感をくれますが）

ファミマは、「やんちゃで、ボリュームがあって、ちょっとジャンキー」。
そんな「男子中学生の夢」みたいな商品を200円以下で提供してくれる、頼れるアニキ的存在ですね。

【ローソン編】マチのほっとステーション！200円以下の狙い目商品

さあ、最後は青い看板、ローソンです。
ローソンといえば、「健康志向」や「ナチュラルローソン」、「ウチカフェスイーツ」など、ちょっとオシャレで健康的なイメージがありませんか？

「オシャレってことは、量が少なくて高いんじゃ…？」
いえいえ、そんなことはありません。
ローソンは、「健康」と「満腹」を両立させようという、意識高い系（？）満腹商品が魅力なんです！

ローソンの「おにぎり」は一味違う

• 「金しゃりおにぎり」シリーズ
  価格：190円前後（税込）
  特徴：ちょっとお高めですが、200円以下で買える「ごちそう」です。
  お米自体にこだわっており、具材も「焼さけハラミ」など、ちょっとリッチ。
  「どうせ1個しか買えないなら、最高に美味い1個が食べたい」というグルメなあなたにおすすめ。

• 「悪魔のおにぎり」シリーズ
  価格：140円前後（税込）
  特徴：一時期大ブームになりましたね！
  天かす、青のり、天つゆで炊き込んだ、まさに「悪魔的」な美味しさ。
  この「ジャンキーさ」と「旨味」で、脳が満足します。
  価格も安いので、「悪魔のおにぎり ＋ PBの安い春雨スープ」で200円以内に収める、なんていうコンボも可能です。

ローソンの「パン」は健康とボリューム

ローソンは「ブランパン（ふすまパン）」など、低糖質パンの先駆けですが、「満腹」目線だと、やはり通常パンコーナーに軍配が上がります。

• 「マチノパン」シリーズ
  価格：140円～190円（税込）
  特徴：ローソンのPBパンシリーズ。
  「あんこ天国」とか「クリームの海」みたいな、ネーミングがすごい商品が時々登場します。
  名前負けしないボリューム感で、200円以下でしっかり甘いもの欲と満腹欲を満たしてくれます。

• 「NL（ナチュラルローソン）」ブランドのパン
  価格：150円前後（税込）
  特徴：「え？健康志向じゃ満腹にならないんじゃ？」と思いますよね。
  ところが、「もち麦の～」とか「たんぱく質が摂れる～」系のパンは、腹持ちが非常に良いんです。
  特に「たんぱく質が摂れるソーセージパン」などは、筋肉も喜び、お腹も膨れる、一石二鳥のアイテムです。

やっぱり「からあげクン」？

• からあげクン（レギュラー、レッド、チーズなど）
  価格：230円前後（税込）
  特徴：…あ。
  すみません、2025年現在、からあげクンは200円を普通に超えてしまっていますね…。
  昔は200円ちょっとだったイメージでしたが…。これが物価高のリアルです。というわけで、「からあげクン」は200円縛りでは「買えない」商品です。（セール時を除く）

  じゃあ、ローソンのホットスナックで200円以下は？

• 「Lチキ」
  価格：200円前後（税込）
  特徴：ファミチキ、ななチキに対するローソンの答えが「Lチキ」です。
  これもギリギリ200円（か、ちょっと超えるか）のライン。
  衣がザクザクで、肉汁ジューシー。「今日の私はLチキの気分なの！」という日もありますよね。

ローソンは、「健康」と「ジャンキー」の両極端を攻めつつ、全体的にクオリティが高いのが特徴。
200円縛りだと「からあげクン」が買えないという悲しい現実はありますが、パンやおにぎりにはまだまだ強力な選択肢が残されています！

あなどれない実力！コンビニPB（プライベートブランド）の満腹アイテム

ここまで、セブン、ファミマ、ローソンと紹介してきましたが、共通して言える「最強の節約ワード」があります。

それは、「PB（プライベートブランド）」です。

「セブンプレミアム」（セブン）
「ファミマル」（ファミマ）
「ローソンセレクト」や「マチノパン」（ローソン）

これらのロゴがついた商品は、基本的に「安くて、質が良い」と覚えておいてください。

なぜPB商品は安いのか？
それは、コンビニが自分で「こういう商品を作りたい！」と企画して、メーカーと共同開発したり、大量に発注したりすることで、コストを抑えているからです。
広告費なども、有名メーカーのナショナルブランド（NB）商品に比べてかかっていません。

私たち消費者にとって、PB商品は「メーカー品と同じくらいのクオリティなのに、数十円安い」という、まさに「神アイテム」なんです。

200円で満腹になろうと思ったら、PB商品を狙い撃ちするのが一番の近道！

特に以下のジャンルは、PBの独壇場です。

PBが最強な満腹ジャンル

1. カップ麺
   先ほども少し触れましたが、これはデカい。
   有名メーカーのカップ麺が250円～300円する中、PBなら150円前後で買えます。
   200円の予算なら、PBカップ麺（150円）＋ PBのお菓子（50円）…はダメです。
   PBカップ麺（150円）で我慢するか、PBの大盛りカップ麺（190円とか）を探しましょう。
   味も、昔の「安かろう悪かろう」なイメージは全くありません。普通に美味しいです。

2. パン
   これもPBの力が凄まじいジャンル。
   「大きな～」シリーズや「たっぷり～」シリーズなど、ボリュームをウリにした総菜パン・菓子パンは、ほとんどがPB商品です。
   120円～180円の価格帯に、「よくこの値段でこのボリューム出せるな…」と感心する商品がゴロゴロしています。

3. お菓子（大袋系）
   「満腹」とは少し違いますが、「満足度」という点で。
   「ポテトチップス」や「チョコ菓子」も、PBなら100円ちょっとで大袋が買えます。
   …いや、でも200円で満腹になるなら、お菓子は我慢ですね。
   でも、どうしてもお菓子が食べたい！という時は、「PBのポテチ（120円）＋ PBの安いお茶（80円）」とかになっちゃいますよね。満腹にはなりませんが…。

4. 冷凍食品
   「え？冷凍食品？」
   そうです。もし、あなたの職場や家に電子レンジがあるなら、最強の選択肢になります。
   PBの冷凍パスタや冷凍チャーハンは、200円以下（またはギリギリ）で、しっかり「一食分」が手に入ります。
   おにぎりやパンと違って、温かい「食事」が食べられる満足感は計り知れません。
   コンビニの冷凍食品コーナー、一度「200円以下」の目線で見てみてください。宝の山ですよ。

コンビニに入ったら、まずはPBコーナー（パン、カップ麺、冷凍食品）をチェックする。
これが、200円満腹術の基本の「き」です！

最強の組み合わせは？満腹感をブーストする「＋1飲み物」戦略

さて、200円で満腹になる商品を選んできました。
おにぎり、パン、カップ麺…。

でも、ちょっと待ってください。
「飲み物」はどうしますか？

「200円『以下』だから、飲み物代は別！」
…という方は、この章は読み飛ばしていただいて結構です（笑）

でも、もし「200円『ポッキリ』で、飲み物も含めて満腹になりたい！」という、ストイックな節約家（私のような）の方がいらっしゃれば、もう少しお付き合いください。

はっきり言って、200円（税込）で「満腹商品 ＋ 飲み物」を両立させるのは、至難の業です。

コンビニの飲み物は、安くても100円（税込）を超えてきます。
PBのお茶（小さいサイズ）でも、100円くらいしますよね。

仮に100円の飲み物を買ったら、残りは100円。
100円で満腹になれる商品…。
「うまい棒10本」…？（それはそれで満腹になりそうですが）
「100円のPBパン」…？（ボリュームは期待できません）

そう、無理ゲーなんです。

じゃあ、どうするか？
答えはシンプルです。

「飲み物は、タダで手に入れろ！」

え？万引きしろってこと？
違います違います！犯罪です！

ここで言う「タダ」とは、以下の方法です。

• 1. 水道水（会社のウォーターサーバー）
  最強です。無料です。安全です。
  200円で「大きなおにぎり（180円）」を買って、席に戻って水道水（またはお湯）をガブ飲み。
  水分でお腹が膨れて、最強の満腹感が得られます。

• 2. コンビニの「お湯」（カップ麺用）
  カップ麺を買った場合は、当然お湯を使いますよね。
  カップ麺を食べ終わった後、もしイートインコーナーがあるなら、そこの給湯器で「白湯（さゆ）」を少しいただく…というのは、マナー違反かもしれませんね。やめましょう。

• 3. （裏ワザ）コンビニの「無料引換券」
  コンビニのアプリ（セブンアプリなど）を使っていると、時々「飲み物1本無料」クーポンがもらえたり、キャンペーンで当たったりします。
  これを最大限に活用します！
  「200円のおにぎり ＋ 無料クーポンのお茶」＝ 最強の200円ランチの完成です。

「いや、やっぱりお金出して飲み物も買いたい！」
という場合は、200円縛りを「300円縛り」に緩和する必要があります。

300円あれば、
「180円の大きなおにぎり ＋ 120円のPBお茶」
「150円のPBカップ麺 ＋ 150円のPBパン」
など、組み合わせの幅がグッと広がります。

でも、この記事のタイトルは「200円」です。
ストイックにいきましょう。

結論：飲み物は水。水筒持参が最強。

…もし、どうしても「味付き」の飲み物で満腹感をブーストしたいなら、「炭酸水」です。
PBの炭酸水なら100円前後。炭酸でお腹が膨れます。
「100円の炭酸水 ＋ 100円のおにぎり（セール時）」
これなら、ギリギリ200円で「満腹感」と「リフレッシュ感」が両立できますね！

200円のつもりが…節約を台無しにする「ついで買い」のワナ

200円満腹術を極める上で、最大の敵がいます。

それは、「ついで買い」です。

「よし、今日は180円の大きなおにぎり1個で完璧だ」
そう決意してレジに向かう、その道中…。

キラキラと輝く「新発売のスイーツ」。
「今だけ30円引き！」のホットスナック。
レジ横で「ご一緒にいかがですか？」と微笑みかける「100円のチロルチョコ詰め合わせ」。

これが、コンビニが仕掛けた「ワナ」です！（笑）

コンビニの店内レイアウトは、客単価を上げるために緻密に計算されています。
おにぎりやパン（目的の商品）は奥に配置し、レジまでの動線に「魅力的な商品」を配置することで、「あ、これも買っちゃおう」と思わせる…。

200円で済ませるつもりが、
「おにぎり（180円）＋ 新発売のグミ（150円）＋ 小さいコーヒー（130円）」
…合計 460円。

200円の倍以上になってるじゃないですか！

これをやっていたら、一生節約なんてできません。
「200円満腹術」は、この「ついで買い」との戦いでもあるのです。

私、どこストアが実践している「ついで買い防止術」を伝授します。

ついで買い防止術

1. 「財布に200円しか入れない」
   物理的に最強です。200円（と消費税分）しか持っていなければ、それ以上のものは買えません。
   …が、今どきスマホ決済やカードが主流なので、あまり現実的ではないかも。

2. 「入店前に買うものを決める」
   「今日はセブンの大きな鮭おにぎり（180円）1個」
   そう心に決めたら、他の棚は見ません。
   おにぎりコーナーに直行し、商品をつかみ、レジに直行。
   レジ横の誘惑も「無」の心でやり過ごします。

3. 「スマホを見ながら歩く（危険！）」
   …これは危ないのでやめましょう。
   でも、それくらいの勢いで「他の情報をシャットアウトする」という気概が大事です。

4. 「カゴを持たない」
   買う商品が1個か2個なら、カゴは必要ありません。
   手で持つことで、「これ以上は持てない」と物理的に制限をかけることができます。
   カゴを持つと、「まだスペースがあるから…」と、つい入れてしまうのが人間のサガです。

「200円の節約」は、「460円の無駄遣い」を防ぐことから始まります。

コンビニは、私たちの欲望を刺激するテーマパークでもあるのです。
「私は今日、200円で満腹になるために来たんだ」
その強い意志を持って、誘惑に打ち勝ちましょう！

SNSでバズってる！ガチ勢が教える「魔改造」200円満腹メシ

さて、普通に「200円以下の商品を買う」だけでは飽きてしまった、そこのあなた。
上級編として、SNS（特にX（旧Twitter）やTiktok）で時々バズっている、「コンビニ魔改造メシ」の世界へようこそ。

これは、コンビニで買える安価な商品を組み合わせて、まったく別の「ごちそう」を生み出す、錬金術のようなテクニックです。

もちろん、予算は200円（＋α）！

※注意：これらの多くは、電子レンジや器がある環境（職場や自宅）を前提としています。

魔改造メシ (1) 究極のTKG（卵かけごはん）

SNSで「悪魔の食べ物」として紹介されるアレです。

• 材料：
  ・セブン「味付き半熟ゆでたまご 1個」（約90円）
  ・ローソン「悪魔のおにぎり」（約140円）
  合計：約230円（※200円オーバー！すみません！でもやる価値アリ）

• 作り方：
  1. 「悪魔のおにぎり」を器にあけ、軽くほぐす。
  2. 上に「味付き半熟ゆでたまご」を乗せ、箸で割る！
  3. トロ～リと流れ出す黄身と、天かすの入ったご飯を混ぜて食べる！

…想像しただけで、お腹が鳴りますね。
「ゆでたまご」を「温泉たまご」に変えても絶品です。
200円を少し超えますが、その満足度は500円ランチを超えてくるかもしれません。

魔改造メシ (2) なんちゃって「油そば」

これは、「カップ麺 ＋ 1品」で満腹感を爆上げするテクニックです。

• 材料：
  ・PBの「大盛り醤油ラーメン」（約150円）
  ・「マヨネーズ」（家から持ってくる：0円）
  ・「ラー油」（家から持ってくる：0円）
  ・（もしあれば）「温泉たまご」（約90円）
  合計：150円（＋たまごで240円）

• 作り方：
  1. カップ麺にお湯を注ぎ、麺がほぐれたら「湯切り」します。（スープは少しだけ残す）
  2. そこに、付属のスープの粉を「半分」だけ入れる。
  3. マヨネーズとラー油を、好きなだけかける！
  4. 温泉たまごを乗せる！
  5. よく混ぜる！

これで、ジャンキーな「油そば風」ラーメンの完成です。
カロリーと満腹感はとんでもないことになります。
「家から調味料持参」という荒業を使えば、150円でこれが実現します。

魔改造メシ (3) チキンの「親子丼」風

ホットスナックを使った贅沢（？）メシ。

• 材料：
  ・ファミマ「スパイシーチキン」（約200円）
  ・「白ごはん」（家から持ってくる：0円）
  ・「めんつゆ」と「卵」（家から持ってくる：0円）
  合計：200円

• 作り方：
  1. スパイシーチキンを適当な大きさにちぎる。
  2. 小鍋（または電子レンジ対応の器）に、水とめんつゆ、チキンを入れる。
  3. 軽く煮立ったら、溶き卵を回しかけ、半熟になったら火を止める。
  4. 家から持ってきた白ごはんの上にかける！

はい、200円で「スパイシー親子丼」の完成です。
「家から持ってくる」が多すぎだろ！というツッコミは受け付けます（笑）

でも、このように「コンビニで買うのは200円以下のメイン食材だけ」と割り切れば、「200円」で食のQOL（クオリティ・オブ・ライフ）を爆上げできるんです。

皆さんも、自分だけの「200円魔改造メシ」を開発してみてはいかがでしょうか？

コンビニにない時も！ネット通販（Amazon・楽天）で賢くストック

「200円で満腹になるぞ！」とコンビニに駆け込んだのに、
「あ…お目当ての『大きなおにぎり』が売り切れてる…」
「パン棚が空っぽだ…」

お昼時のコンビニでは、よくある光景ですよね。
結局、棚に残っていた割高な商品で妥協してしまい、節約失敗…。

そんな悲劇を防ぐために、私どこストアがおすすめしたいのが、「ネット通販でのストック（備蓄）」です。

「え？コンビニの記事なのに、ネット通販？」
そう、発想を逆転させるんです。

毎日コンビニで「200円」の商品を探すのも楽しいですが、
「もっと安く、確実に満腹になれる選択肢」を家に常備しておくことで、コンビニでの「失敗」を防ぐことができます。

ネット通販、特に Amazon や 楽天市場、Yahoo!ショッピング は、「まとめ買い」の天国です。

コンビニで200円で満腹になるためのアイテム、ネットならもっと安く買えます。

ネットでストックすべき「満腹アイテム」

以下の商品は、Amazonや楽天で「箱買い」するのが圧倒的にお得です。

カップ麺・袋麺

コンビニで1個150円のPBカップ麺。
ネットで「日清 カップヌードル 20食入り」などで検索してみてください。
1食あたりの値段が、120円、110円になることもザラです。
これを家に常備しておけば、コンビニで買うのが馬鹿らしくなるかもしれません。
（もちろん、コンビニの「限定品」や「新商品」には勝てませんが）

「袋麺（5食パック）」なら、1食あたり80円以下も夢じゃありません。
（※別途、鍋やコンロが必要ですが）

パックごはん・レトルトカレー

「米」こそ、ネットで買うべきです。
コンビニで1個140円の「サトウのごはん」的なパックごはん。
ネットで20個セットを買えば、1個あたり100円を切ることもあります。

PBの「レトルトカレー」（1個100円前後）も一緒にストックしておけば、
「パックごはん（100円）＋ レトルトカレー（100円）」＝ 最強の200円満腹ランチ が、自宅（または職場のレンジ）でいつでも食べられます！

カロリーメイトやソイジョイ（栄養調整食品）

コンビニで買うと、1箱100円～120円しますよね。
これもネットで「10箱セット」などを買うと、1箱あたりの単価がグッと下がります。
「今日は忙しくてコンビニ寄る時間もない！」という時のために、カバンに忍ばせておく「保険」として最強です。

「でも、ネット通販って送料がかかるんじゃ…？」
Amazonプライム会員なら送料無料（なことが多い）ですし、楽天やYahoo!も「〇円以上で送料無料」や「セールの時（お買い物マラソンなど）」を狙えば、トータルコストは圧倒的に安くなります。

コンビニでの「200円満腹チャレンジ」を楽しみつつ、
「いざという時のための、最強ストック」をネット通販で揃えておく。

これが、物価高時代を乗り切る、賢いハイブリッド節約術だと私は思います！
（たまに、メルカリなどで、安く出品されている「カップ麺詰め合わせ」などを狙うのもアリですね）

総まとめ：200円を握りしめてコンビニへ！賢く満腹になる方法

いやー、ものすごい文字数を語ってしまいました。
ここまで読んでくださったあなた、本当にお疲れ様です。
そして、ありがとうございます！

もう、あなたは「コンビニは高い」なんて思っていないはず。
「200円で何が買えるか」ワクワクしているのではないでしょうか？

最後に、これまでの「200円満腹術」を、私どこストアが総まとめします！
これだけ覚えておけば、今日からあなたも「コンビニ節約マスター」です！

200円満腹術・極意

1. 狙うジャンルを絞れ！
   満腹感を得たいなら、狙うは「おにぎり（特に大きいやつ、もち麦）」「パン（総菜パン、ボリューム系）」「カップ麺（PB）」「ホットスナック（チキン、ドッグ）」の4択！

2. PB（プライベートブランド）を愛せよ！
   「セブンプレミアム」「ファミマル」「ローソンセレクト」のロゴは信頼の証。
   同じ価格ならNB（ナショナルブランド）より量が、同じ量ならNBより価格が安い！

3. コンビニ（セブン・ファミマ・ローソン）ごとの「強み」を知れ！
   ・セブン：おにぎり・パンの「質」と「定番の強さ」。
   ・ファミマ：「ボリューム」と「ジャンキーさ」が魅力。ファミチキ！
   ・ローソン：「健康志向（腹持ち）」と「個性派」の二刀流。（からあげクンは200円超え）

4. 飲み物は「水」！予算に含めるな！
   ストイックに行くなら、飲み物代は別勘定（水道水で我慢）。
   これが200円で満腹になるための最大のコツ。

5. 最大の敵「ついで買い」に打ち勝て！
   レジ横のスイーツ、新商品のグミ…。その150円が、あなたの節約を台無しにします。
   買うものを決めたら、レジへ直行する強い意志を持て！

6. 「魔改造」と「ネットストック」で上級者へ！
   コンビニ商品同士を組み合わせて「魔改造」を楽しんだり、Amazonや楽天で「カップ麺」や「パックごはん」を箱買いしてストックしたり。
   コンビニだけに頼らない「ハイブリッド戦略」が最強。

「たかが200円、されど200円」

この200円の使い方を真剣に考えることが、月単位、年単位で見た時に、とんでもなく大きな節約につながっていきます。

そして、何より「限られた予算で、最高の満足を得る」というゲームは、やってみると本当に楽しいですよ！

さあ、この記事を読んだあなた。
今日のランチ（あるいはオヤツ）は、200円を握りしめて、近所のコンビニへ宝探しに出かけてみてはいかがでしょうか？

きっと、あなただけの「最強の200円満腹商品」が見つかるはずです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！
あなたの節約ライフを、どこストアは応援しています！